Практика йога-нидры с рекомендациями
Йога-нидра – практика в состоянии между сном и бодрствованием, «йога контролируемого сна»
Йога-нидра – практика в состоянии между сном и бодрствованием, «йога контролируемого сна»
Это техники и приемы, которыми мы сознательно воздействуем на организм для его расслабления, а расслабленное тело успокаивает психику
В современной жизни очень важно уметь управлять чувствами и эмоциями. Именно управлять, а не подавлять
Йога-нидра – практика, которая помогает перейти от состояния бодрствования в состояние на грани сна, в состояние спокойствия
Все в этом мире взаимосвязано, занимаясь йогой мы больше не должны игнорировать эти взаимосвязи, потому что они могут замедлить нас на пути саморазвития. Продукты питания также оказывают свое влияние на сознание, и пропитывают нас своей энергией.
Данные техники можно использовать не только если имеются какие-то нарушения, но и для профилактического очищения.
На преподавателе лежит ответственность доносить до учеников инструкции для безопасной практики, ученики же должны бережно относиться к своему телу и не скрывать заболевания.
Нам необходимо не бороться, а понимать, зачем возник страх? В чем его позитивное намерение для нас? Медитация на эти вопросы проясняет страх.
Несбалансированное по составу, по количеству и по времени питание может привести к болезням, а значит к снижению качества и сокращению срока жизни. Поэтому вопросы сбалансированного питания актуальны , и особенно, практикующим йогу
Эта техника раскрывает грудной отдел, уменьшая сутулость, полезна для поддержания здоровья лёгких и сердечно сосудистой системы
Один из наиболее простых, но в тоже время эффективных методов освоить йога-асану – тренироваться и одновременно концентрироваться на ощущениях тела в асане и удлинённом комфортном дыхании
Наш организм способен к самоочищению, но в складывающихся внешних обстоятельствах он не справляется с переизбытком, пересечением определенного лимита загрязнений
