Практику уединения (физического или абстрактного) для восстановления внутренних сил и энергии называют англицизмом «ретрит» (retreat – дословно: спасаться бегством)
Однако йога-ретриты – это не бегство от проблем, а способ их решения:
- Хроническая усталость.
- «Выгорание» на работе.
- Неопределённые состояния «подвешенности» в отношениях.
- Необходимость эмоционального детокса.
- Накопление обид.
- Тупиковые жизненные ситуации.
- Потеря энергии и вдохновения.
- Раздражительность.
- Плохой сон и пищеварение.
- День «сурка».
- Стрессы и страхи.
- «Перетягивание» на себя чужих болей и программ проживания.
- Потеря интуиции и собственного внутреннего «я».
Уединение в прямом смысле слова или умение абстрагироваться от внешнего мира в социуме, выйти за рамки своего привычного бытия – это древнейший целебный механизм, заложенный в нас генетически на уровне инстинкта самосохранения духовного здоровья.
В чём смысл?
Навык и необходимость регулярно отсекать суету и информационные шумы текущей жизни во все времена культивировали все религии мира.
Регламентированное изменение поведения (посты, обеты, зароки и пр.) имело цель духовного просветления и достижения желаемого состояния через физические ограничения (еда, общение, движения, мысли).
Схимникам, уходившим жить в лес, в пещеры, вдали от мирских сует открывалась «истина» бытия, глубокое экзистенциальное понимание.
Буддисты на несколько месяцев удаляются от общества для интенсивных занятий медитативными практиками, чтобы войти в состояние «нирваны»
До сих пор в современном человеке, жителе «каменных джунглей», не изжито интуитивное стремление к хотя бы формальному уединению: для одних это поездка в лес или прогулка в парке, для других – продолжительные однообразные движения (ходьба, бег на дорожке в наушниках, качание в гамаке), позволяющие «уйти в себя».
Йога-ретрит 2022 – современный эффективный способ восстановления энергии, без привязок к вероисповеданию, полу, возрасту, физическим данным, уровню подготовки и местонахождению.
Из чего состоит ретрит?
Как правило, при составлении программ ретритов применяется комплексный подход и разнообразный инструментарий:
- Смена обстановки.
- Взаимодействие с природой.
- Взаимодействие с группой и\или учителем.
- Йога.
- Медитация.
- Дыхательные и тантрические практики.
- Психотерапевтические расстановки.
- Упражнения (цигун, йога и др.).
- Техники по трансформации негативных процессов.
- Возможны ограничения (питание, питьевой режим, вредные привычки, контроль мыслей, слов и поступков).
Виды ретритов.
Выездные.
Это путешествия в другие страны (Индия, Бали, Южная Америка и др.), поездки на российское побережье Черного моря, на Алтай, в Карелию и другие «места силы».
Такие ретриты – это не традиционные туристические приключения, а спланированные мероприятия, где необходима концентрированная работа над собой, следование определенным ограничениям, подчинение распорядку и правилам.
Йога – ретрит выходного дня.
Это непродолжительные выезды за город (Подмосковье и пр.), компактные программы, интенсивная работа и высокая эффективность.
Стационарные.
Это мероприятия, проводимые в Школе или иных помещениях (в т.ч. дома)
Групповые.
Мощный источник энергообмена; возможность знакомства, общения и рефлексии опыта с единомышленниками; чувство сопричастности.
Индивидуальные.
Глубокое погружение в практики, идеальная техника, личные консультации.
Польза
В век цифровых технологий человеку жизненно необходимы «перезагрузки».
«Перезагрузки» возможны только во время паузы, после приостановки поступления информации; через глубокие расслабляющие и восстанавливающие практики; благодаря грамотному учителю, свежим впечатлениям, умиротворяющей энергетике природы.
- Улучшение самочувствия и качества жизни.
- Снятие состояний тревожности, раздражительности или апатии.
- Гармонизация отношений с партнёром, родными, коллегами.
- Восстановление самооценки.
- Прилив энергии.
- Ощущение уверенности в своих силах и действиях.
- Повышение либидо.
- Налаживание коммуникаций с окружающим миром.
- Состояние отдыха, покоя, умиротворения.
Для гармонии тела, разума и души прекрасной альтернативой лекарственным препаратам, сеансам психолога и агрессивным способам разрядки является участие в йога-ретритах!
Ближайшие йога-ретриты вы всегда можете найти в этом разделе : https://yogatour.info/category/tours
