Что такое ретрит

Практику уединения (физического или абстрактного) для восстановления внутренних сил и энергии называют англицизмом «ретрит» (retreat – дословно: спасаться бегством)

Однако йога-ретриты – это не бегство от проблем, а способ их решения:

  • Хроническая усталость.
  • «Выгорание» на работе.
  • Неопределённые состояния «подвешенности» в отношениях.
  • Необходимость эмоционального детокса.
  • Накопление обид.
  • Тупиковые жизненные ситуации.
  • Потеря энергии и вдохновения.
  • Раздражительность.
  • Плохой сон и пищеварение.
  • День «сурка».
  • Стрессы и страхи.
  • «Перетягивание» на себя чужих болей и программ проживания.
  • Потеря интуиции и собственного внутреннего «я».

Уединение в прямом смысле слова или умение абстрагироваться от внешнего мира в социуме, выйти за рамки своего привычного бытия – это древнейший целебный механизм, заложенный в нас генетически на уровне инстинкта самосохранения духовного здоровья.

 

 

В чём смысл?

Навык и необходимость регулярно отсекать суету и информационные шумы текущей жизни во все времена культивировали все религии мира.

Регламентированное изменение поведения (посты, обеты, зароки и пр.) имело цель духовного просветления и достижения желаемого состояния через физические ограничения (еда, общение, движения, мысли).

Схимникам, уходившим жить в лес, в пещеры, вдали от мирских сует открывалась «истина» бытия, глубокое экзистенциальное понимание.

Буддисты на несколько месяцев удаляются от общества для интенсивных занятий медитативными практиками, чтобы войти в состояние «нирваны»

До сих пор в современном человеке, жителе «каменных джунглей», не изжито интуитивное стремление к хотя бы формальному уединению: для одних это поездка в лес или прогулка в парке, для других – продолжительные однообразные движения (ходьба, бег на дорожке в наушниках, качание в гамаке), позволяющие «уйти в себя».

Йога-ретрит 2022 – современный эффективный способ восстановления энергии, без привязок к вероисповеданию, полу, возрасту, физическим данным, уровню подготовки и местонахождению.

"СИЛА ПРОБУЖДЕНИЯ" Непал и Мустанг
“СИЛА ПРОБУЖДЕНИЯ” Непал и Мустанг

 

 

 

Из чего состоит ретрит?

Как правило, при составлении программ ретритов применяется комплексный подход и разнообразный инструментарий:

  • Смена обстановки.
  • Взаимодействие с природой.
  • Взаимодействие с группой и\или учителем.
  • Йога.
  • Медитация.
  • Дыхательные и тантрические практики.
  • Психотерапевтические расстановки.
  • Упражнения (цигун, йога и др.).
  • Техники по трансформации негативных процессов.
  • Возможны ограничения (питание, питьевой режим, вредные привычки, контроль мыслей, слов и поступков).
Йога-тур на о.Занзибар
Йога-тур на о.Занзибар

 

Виды ретритов.

Выездные.

Это путешествия в другие страны (Индия, Бали, Южная Америка и др.), поездки на российское побережье Черного моря, на Алтай, в Карелию и другие «места силы».

Такие ретриты – это не традиционные туристические приключения, а спланированные мероприятия, где необходима концентрированная работа над собой, следование определенным ограничениям, подчинение распорядку и правилам.

Йога – ретрит выходного дня.

Это непродолжительные выезды за город (Подмосковье и пр.), компактные программы, интенсивная работа и высокая эффективность.

Стационарные.

Это мероприятия, проводимые в Школе или иных помещениях (в т.ч. дома)

Групповые.

Мощный источник энергообмена; возможность знакомства, общения и рефлексии опыта с единомышленниками; чувство сопричастности.

Индивидуальные.

Глубокое погружение в практики, идеальная техника, личные консультации.

Польза

В век цифровых технологий человеку жизненно необходимы «перезагрузки».

«Перезагрузки» возможны только во время паузы, после приостановки поступления информации; через глубокие расслабляющие и восстанавливающие практики; благодаря грамотному учителю, свежим впечатлениям, умиротворяющей энергетике природы.

  • Улучшение самочувствия и качества жизни.
  • Снятие состояний тревожности, раздражительности или апатии.
  • Гармонизация отношений с партнёром, родными, коллегами.
  • Восстановление самооценки.
  • Прилив энергии.
  • Ощущение уверенности в своих силах и действиях.
  • Повышение либидо.
  • Налаживание коммуникаций с окружающим миром.
  • Состояние отдыха, покоя, умиротворения.

Для гармонии тела, разума и души прекрасной альтернативой лекарственным препаратам, сеансам психолога и агрессивным способам разрядки является участие в йога-ретритах!

Ближайшие йога-ретриты вы всегда можете найти в этом разделе : https://yogatour.info/category/tours