yogatour.info

В настоящее время очень многие люди интересуются йогой, но очень немногие из них знают о важности выполнения шаткарм, или очистительных техник. В современном мегаполисе жизнь человека сопряжена со стрессами, неправильным и нерегулярным питанием, нарушением режима дня, неблагополучной экологией и другими неблагоприятными факторами, которые могут привести к нарушению здоровья и «зашлакованности» организма. Для того, чтобы практика йоги могла дать более быстрый результат, имеет смысл остановиться на теме шаткарм наиболее подробно и доказать их важность. Поэтому данная тема является чрезвычайно актуальной, особенно для начинающих практикующих

Капалабхати является одной из шести основных очистительных техник йоги - Шаткарм (Ваткрама Капалабхати), а также используется как самостоятельная дыхательная техника в пранаяме. Дословный перевод слова «капалабхати» - «просветление черепа». Иначе капалабхати называют ещё «огненным дыханием»

Медитация - это латинское слово. В интернете много различных определений медитации, но мне понравилось: «Медитация – высшая степень концентрации»

Шавасана – не только заключительный этап практики асан, сама по себе она является глубинной медитативной практикой, соединяющей тело и душу в одно целое

Среди поз стоя, особенно полезна Вирабхадрасана III - “Поза Героя III”. Эта асана ещё называется “Эка Падасана” - “Стойка на одной ноге”. Травмобезопасная поза начального уровня сложности, она улучшает осанку за счёт укрепления мышц-разгибателей спины

Эта техника очень полезна для жителей городов, потому что компенсирует поверхностное стрессовое дыхание, помогает избавиться от застоявшихся газов в лёгких