yogatour.info

Капалабхати является одной из шести основных очистительных техник йоги - Шаткарм (Ваткрама Капалабхати), а также используется как самостоятельная дыхательная техника в пранаяме. Дословный перевод слова «капалабхати» - «просветление черепа». Иначе капалабхати называют ещё «огненным дыханием»

У занимающихся хатха-йогой часто возникают сложности с регулярностью в практике. Это даёт откат в практике и не приводит к желаемым результатам. Для успешного продвижения в хатха-йоге необходимы именно регулярные и систематичные занятия. А главное - дисциплина

В настоящее время очень многие люди интересуются йогой, но очень немногие из них знают о важности выполнения шаткарм, или очистительных техник. В современном мегаполисе жизнь человека сопряжена со стрессами, неправильным и нерегулярным питанием, нарушением режима дня, неблагополучной экологией и другими неблагоприятными факторами, которые могут привести к нарушению здоровья и «зашлакованности» организма. Для того, чтобы практика йоги могла дать более быстрый результат, имеет смысл остановиться на теме шаткарм наиболее подробно и доказать их важность. Поэтому данная тема является чрезвычайно актуальной, особенно для начинающих практикующих

В хатха-йоге есть множество техник. Основная задача заключается в том, чтобы понять, какие полезны именно вам, а какие стоит исключить, чтобы не вредить своему телу. Травмобезопасность - главный принцип в практике хатха-йоги

«Корневой замок» называют в йоге эту технику. В переводе с санскрита «Мула» - основа, корень «Бандха» - это замок, узы, связывать. Эти слова, по-моему, точно отражают действия этой техники

Хатха-йогой надо заниматься на пустой желудок, или через 3 часа после еды. Поэтому большинство людей выбирают для занятий йогой утреннее время, до завтрака. Это физиологически оправдано, и даёт максимум пользы. Но жаль не использовать время через 3 часа после обеда, или даже позже - когда вы приехали домой с работы, но ещё не ужинали!