Йога-тур в Узбекистан подарит вам полноценную перезагрузку всего организма. Вас ждёт идеальное сочетание: хатха-йога, различные практики для расслабления, культурные впечатления, горный воздух, невероятные запах дынь и гостеприимство местных жителей. Узбекистан — это нечто большее, чем хлопок и плов. Здесь живут прекрасные и открытые люди, многие из которых сохранили уникальные традиции и ремёсла.
Вас встретит роскошная архитектура Самарканда, древнейший Ташкент, Гур-Эмир, горы Западного Тянь-Шаня, средневековая Хива, аромат бурлящих базаров и очарование тихих улочек.
День 1
Прибытие в Ташкент.
Ташкент — один из старейших городов, первые сведения о нём появились во II веке до н.э. Сегодня Ташкент — столица Узбекистана, воплощение современности и восточного колорита. Здесь вас ждут средневековые постройки и высотки из стекла и бетона, шумный восточный базар Чорсу, первое в Центральной Азии метро, множество интересных музеев.
Вас ждёт размещение в комфортабельном отеле. Свободное время для прогулки.
Знакомство с группой. Вечерняя практика хатха-йоги.
День 2
Ташкент (экскурсия).
- Утренняя практика хатха-йоги и медитация
Экскурсия в Старый город. Этот район сохранил национальный колорит в шумном мегаполисе. Вас ждёт посещение мечети Хазрати-Имам, именно здесь хранится древнейшая реликвия — Коран Усмана; Медресе Барак-Хан, которое было построено в XVI веке; базар Чорсу, который процветает со Средних веков.
День 3
Переезд в Самарканд.
- Утренняя практика хатха-йоги и медитация
Самарканд — третий по величине город Узбекистана. Столица империи Тамерлана. Город внесён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, как перекрёсток культур.
Размещение в отеле.
День 4
Самарканд (экскурсия).
- Практика пранаямы и медитация
Прежде всего мы отправимся на площадь Регистан, архитектурный комплекс, образованный тремя медресе XV–XVII вв. Затем вас ждёт музей-усыпальница Тимуридов. Мавзолей, который в народе получил название Гур-Эмир. Основное внимание привлекает купол — оформленный в виде луковицы, и окрашенный в бирюзовый цвет с белыми вкраплениями и розетками. Далее мы посетим Сиабский базар, городище Афросиаб и музей истории Самарканда.
- Лекция: «Психология йоги»
День 5
- Хатха-йога, дыхательные техники и медитация.
Переезд в Бухару.
Бухара — настоящая жемчужина Узбекистана, через него пролегал Великий Шелковый путь. Здесь вы сможете окунуться в атмосферу восточной сказки.
Размещение в уютном отеле. Свободное время для прогулки по городу.
- Вечерний семинар по психосоматике.
День 6
Бухара (экскурсия).
- Практика пранаямы и медитация
Достопримечательности Бухары отражают 2000-летнюю историю города. Здесь вы сможете полюбоваться множеством мечетей и медресе IX-XVII в. В первый день вас ждёт посещение Медресе Кукельдаш, Медресе Диван-Беги, Статуя Ходжи Насреддина, фольклорного персонажа у мусульман; Мавзолей Саманидов, Цитадель Арк, летняя резиденция бухарских эмиров; Мечеть Боло Хауз, Медресе Мири-Араб.
- Лекция: «История и философия йоги».
День 7
- Динамическая медитация
Переезд в Хиву через пустыню Кызылкум. По размерам Хива чуть меньше московского Кремля, а по возрасту — почти на 2000 лет старше. Город сохранил все постройки в первозданном виде.
Размещение в отеле.
- Лекция: «Анатомия и физиология йоги».
День 8
Хива (экскурсия).
Прогулка по историческому району – Ичан-Кале (XVIII в.) – внутренней части Старой Хивы, государственному музею-заповеднику, окружённому мощной крепостной стеной.
- Вечерний семинар: «Улучшение гибкости через йогу»
