1. Шивананда йога
Основателем является Свами Шивананда (1887-1963). Он был врачом и йогином, помимо традиционного лечения, также применял знания аюрведы. Позже он отправился странствовать и получил посвящение в мистический орден Сарасвати. Его практика была рассчитана на простых людей, в том числе и на неприкасаемых, а не на элиту. Свами Шивананда издавал книги по йоге и Веданте, рассчитанные на простых людей. Он также отстаивал право женщин заниматься йогой. Он не приветствовал строгий аскетизм, говоря, что тело – это дом духа, и его не стоит разрушать суровыми лишениями. Помимо практики асан в этой школе также используются методы бхакти йоги, карма йоги и джняна йоги. Основные принципы школы Свами Шивананда: правильное упражнение, правильное, правильное расслабление, правильное и позитивное мышление и медитация.
2. Йога Б.К.С. Айенгара
Основателем является Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар (1918), ученик Кришнамачарьи. В детстве Айенгар был очень болезненным мальчиком и не мог высидеть даже получаса за учебниками. В возрасте 16 лет он начал заниматься йогой. Его учитель был очень строг и требователен, вследствие чего Айенгар получал очень много травм, но зато уже через два года он начал преподавать сам. Позднее йога Айенгара получила известность на Западе. Самые знаменитые книги автора «Йога-дипика», где он систематизировал более 200 асан, и «Пранаяма-дипика», где описаны различные пранаямы. Для негибких западных учеников Айенгар предложил пропсы. Он уделяет особое внимание правильной отстройке асан. По его словам, главное – расстелить коврик и начать заниматься.
3. Аштанга-Виньяса-Йога
Основателем является Шри Кришна Паттабхи Джойс (1915-2009). Единственной книгой, написанной Паттабхи Джойсом, является «Йога Мала». Это направление требует очень серьезной физической подготовки и не менее 1-2 лет практики асан, так как самая простая последовательность АВЙ уже содержит в себе довольно сложные элементы. Это направление йоги начало активно распространилось на Западе. В школу Паттабхи Джойса в Индии приезжает много учеников из США, и плата за нее здесь очень высока. В АВЙ существует 6 последовательностей: 1-я укрепляет спину, позвоночник и раскрывает таз. 2-я предназначена уже для тех, то решил посвятить себя йоге. Остальные 4 (A,B,C,D) предназначены для тех, кто решил посвятить себя Богу. Виньясы используются в качестве связки асан. Они предназначены для сильного разогрева тела, что способствует его «очищению». Обязательными элементами практики являются дыхание «уджайи» 5-8 раз на 1 асану и концентрация взглядом. Считается, что АВЙ лечит заболевания тела, психики и ума. Преемником Паттабхи Джойса является его внук Шарат.
4. Бихарская школы йоги
Основателем является Свами Сатьянанда Сарасвати (1923). Он был учеником Свами Шивананды. Во время странствий он учился у различных мастеров йоги и тантры, а в 1963 году основал свою школу. Является автором более 160 книг. В 1983 Свами Сатьянанда удалился в отшельничество, оставив руководство школой своему ученику. Здесь также проводятся исследования связанные с воздействием древних практик на организм человека. Занятия ориентированы на йогатерапию, и включают в себя синтез простых асан, мантр и пранаям. Большое внимание уделяется шаткармам, лекциям, религиозным ритуалам и работе по хозяйству. Особое место занимает йога нидра.
5. Школа Дхирендры Брахмачари
Основателем является Дхирендра Брахмачари (1925-1994). Его учитель Махариша Картикей прожил 327 лет. Это направление не очень известно на Западе, так как Дхирендра Брахмачари предпочитал учить на родине и редко выезжал за границу.
В данной школе используются динамические практики Сукшма-вьяяма и Стхула-вьяяма, направленные на разогрев суставов и всего тела, а также на развитие гибкости перед непосредственно практикой асан. Это активные движения руками, ногами, прогибы, наклоны и приседания. Они помогают лучше подготовить тело к практике и избежать возможные травм. Во время практики используются задержки на вдохе. Подобная практика также направлена на проработку блоков и зажимов тела и психики посредством воздействия на физическое тело, которое в свою очередь влияет на тело тонкое. Дхирендра Брахмачари учил космонавтов СССР, а на основе его книги «Йога-сукшма-вьяяма» строилась советская гимнастика. Его последняя книга «Мудра и пранаяма» хранится в архиве в Индии и никогда не издавалась.
6. Универсальная Йога Андрея Лаппы
Основателем является Андрей Лаппа. он провел много лет в странах востока, где учился у известных мастеров и скрытых эзотериков различным практикам. Таким образом, владея ключевыми принципами йоги, он использует свой «стиль отсутствия стиля», который является набором техник из различных направлений. Он использует теорию и практическую методику Танца Шивы – древнеиндийского шиваитского искусства йоги, который помимо качественной разминки суставов, хорошо тренирует и концентрирует ум.
Две его написанные книги “Динамические практики в классической йоге” и “Йога: Традиция Единения” стали бестселлерами.
7. Йога 23
Основателем является Андрей Сидерский. Учился у учеников Б.К.С. Айенгара. Позже знакомится с мастером цигуна Чен Ван Пэном, который учит его и этой технике. Еще позже он знакомится с Кали Рэй, у которой заимствует многие динамические переходы и движения. В основе его подхода к йоге лежат 23 набора упражнений, на основе которых составляются индивидуальные практики. В них сохраняется строгая последовательность. В результате этих упражнений ум должен успокоиться.Сидерский написал несколько известных книг: “Третье открытие силы”, “Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла”.
8. Трай Йога (Трийога)
Основателем является Кали Рэй. В 20 лет она попала в сильный шторм и чуть не погибла, после чего у нее стали проявляться мистические способности. Она обучает людей йоге по всему миру уже более 30 лет. Ее стиль сочетает в себе восточную мудрость и западную традицию. Она систематизировала и разделили асаны, пранаямы и техники концентрации от базового до 7 уровня. Она также представила более 1000 мудр. Трийога руководствуется 3 принципами, а именно триединством дыхания, концентрации и медитации, для того чтобы достичь блаженства тела, ума и духа. В 2006 году Шри Свамиджи и Датта Питхам удостоили ее премии Вишва Бандху, то есть друг вселенной, заботящийcя о человечестве.
Более подробную информацию можно увидеть на сайте Университета йоги
