Исследовательская группа Московского университета йоги под руководством старшего преподавателя Кирилла Ржаного объявила о завершении комплексного исследования, направленного на изучение влияния медитации «Атман» на психическое и физическое здоровье. В эксперименте приняли участие 178 волонтеров, которые в течение десяти недель регулярно занимались медитацией по 20 минут дважды в день.
Результаты показали значительные улучшения состояния здоровья участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной. Зафиксировано уменьшение симптомов депрессии и тревожности, снижение социофобии и стресса, подтвержденное падением уровней кортизола и С-реактивного белка. Участники отметили повышение общего благополучия, улучшение качества сна, повышенную активность и лучшее настроение в течение дня.
Исследование также приняло во внимание разный уровень опыта участников в медитации, что позволило обогатить результаты важными выводами и разработать новые методические подходы. Руководитель проекта, Ржаной, подчеркнул: «Наши результаты демонстрируют, что регулярная медитация значительно улучшает эмоциональное и физическое состояние, делая ее ценным инструментом для повышения здоровья и качества жизни».
Результаты исследования будут опубликованы в научных журналах и представлены на международной конференции по психологии, что способствует дальнейшему исследованию и применению медитативных методов в различных областях, включая медицину, образование и корпоративную сферу.
