В этом видео представлен базовый комплекс асан, который позволит укрепить мышцы всего тела. Регулярность практики – 3 раза в неделю.
Длительность удержания позиций определяет комфортное удлиненное дыхание. Если вам сложно растягивать дыхание, то следует выйти из асаны и отдохнуть. Затем перейти к следующей асане.
После практики важно расслабиться лёжа на спине.
За одно занятие можно выполнять от 1 до 5 циклов комплекса.
Имеются противопоказания: Гипертония
