Если вы хотите регулярно приносить пользу своему организму и при этом не тратить много времени, денег и моральных сил, попробуйте максимально простое и доступное средство. Все, что нужно, это стакан теплой воды и лимон! И диетологи, и врачи уверяют, что лимонная вода не только вкусна, но и очень полезна. Возможно, и вы слышали об этом, но не знаете, как именно этот напиток, выпитый натощак утром, влияет на тело.
Итак, прежде чем перечислять преимущества воды с лимоном, мы должны отметить, что бесконтрольно ее пить нельзя. И вот почему. Такие кислые напитки не стоит употреблять тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, в частности, гастрит. Также кислота, содержащаяся в лимоне, оказывает разрушительное влияние на зубную эмаль: пейте через трубочку, затем прополощите рот, а через 40-60 минут можно почистить зубы. И, наконец, не стоит перебарщивать, с утра достаточно одного-двух стаканов вкусной воды.
Как приготовить воду с лимоном?
Рецептов много, но самый простой из них – добавить сок половины лимона в стакан теплой, но не горячей и не кипящей воды. Можно добавить кусочек имбиря или мед, но и без этих добавок будет отлично.
А теперь давайте разбираться, что же будет, если вы внедрите эту прекрасную привычку в свою жизнь.
Плюс номер один: вода с лимоном придаст бодрости лучше, чем кофе. Невероятно, но это работает, как, кстати, и съеденное яблоко. Это связано с тем, что в лимоне есть витамины С и Р, которые заряжают энергией, активируя организм. Калия в этом цитрусе тоже много, и этот элемент важен для работы головного мозга и нервной системы. А запах цитрусовых является известным тонизирующим средством!
Кислый лимонный сок не повышает кислотность желудка, а наоборот, увеличивает щелочной баланс после ряда химических реакций. Лимонная вода оказывает очищающее воздействие на организм: она помогает вывести токсины, продукты распада, вредные вещества. Работает это так: кислый сок заставляет печень избавляться от токсинов, а вода прекрасно их вымывает.
Кишечник скажет вам спасибо за каждый стаканчик напитка! Вы заметите, что пропали проблемы с пищеварением, нормализовалась перистальтика, исчезло повышенное газообразование, не беспокоит изжога или тошнота. Благодарим за это соли кальция и флавоноиды, содержащиеся в этом желтом цитрусе!
Самое приятное преимущество лимонной воды в том, что она способствует снижению веса. Да, это связано опять же с ощелачиванием систем организма, что создает благоприятные условия для протекания всех необходимых реакций и, как следствие, нормализации метаболизма.
Если вы пьете этот замечательный напиток по утрам, то забудете об отеках, потому что лимон не дает жидкости задерживаться. Кроме того, многие не представляют начало дня без чашечки бодрящего сладкого чая или кофе, порой даже со сливками. Калорийность такого завтрака можно представить, поэтому замена кофеиносодержащих напитков на лимонную воду, оказывающую равноценный эффект, приведет к самым положительным последствиям!
Ну и еще один плюс: напомним, что лимон является кладезью витаминов. Там есть и С, и Р, и А, и В, железо, калий, кальций, магний…
Лимонная вода – просто подарок для иммунной системы, да и для всего нашего организма!
Автор: Александр Дмитриев
