3 дня/2 ночи
Ретрит специально для тех, кто хочет:
- полноценно попрактиковать йогу,
- услышать, почувствовать, понять себя,
- поучаствовать в психологических тренингах и медитативных практиках,
- для тех, кто просто хочет отвлечься от суеты города, повседневных дел, навязчивых мыслей,
- перезагрузиться, снять усталость и стресс, восстановить силы, вернуть жизненную энергию и состояние счастья,
- и в конце концов, отдохнуть в волшебном месте, где уютная, чистая, заряжающая позитивом атмосфера!!!
Занятия:
Вас ждут 16 полноценных часов занятий, включающих в себя практику хатха-йоги, разбор асан, работу с животом , пранаяму ( технику дыхания), медитацию и йога-нидру с тибетскими чашами, курс лекций, участие в психологических тренингах , посещение spa-комплекса (сауна + 2 бассейна , бильярд, теннисный стол), много позитива , новые знания, отличное настроение и компания по духу людей !!!
Место проведения:
Ретритный центр и спа «Саттва» , расположенный в 22 км от Москвы в уютном тихом месте.
В центре есть тёплый и просторный зал для занятий 250 кв.м со всем необходимым оборудованием ( коврики для йоги, пропсы, ремешки, подушки для медитации, кондиционер, тёплый пол, витражные окна).
Зона Spa 300 кв.м, где можно перезагрузится, отдохнуть телом и душой .
( 2 бассейна – один с подогревом; сауна на 15 человек; 2 комнаты отдыха , массажный кабинет, теннисный стол, бильярдный стол).
Размещение:
Комфортные и светлые 2-х, 3-х , 4-х местные номера.
В каждом номере душ, фен, кондиционер, туалетные принадлежности, Wi Fi, тапочки.
Питание:
3-х разовое сбалансированное вегетарианское питание.
Все блюда приготовлены из сезонных продуктов с минимальным добавлением сахара, при этом питательны и насыщены полезными витаминами и микроэлементами.
Инструкторы
Наталья Червинская – сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
- 7 лет практики йоги и вегетарианства,
- 5 лет непрерывного опыта преподавания офлайн и онлайн.
- Имеет Сертификат Yoga Alliance от 2015 получен в HIMALAYAN YOGA ACADEMY Kria Yoga Ashram, Rishikesh, India.
- Постоянно повышает квалификацию на курсах и семинарах ведущих преподавателей йоги: А.Зенченко, Г.Мазаева, К.Шадских.
- Является ведущим специалистом по направления: хатха-йога, детская йога, оздоровительные практики по программе «долголетие».
- Разработала авторскую методику «Здоровое тело», направленную на стабилизацию и гармонизацию всего тела, подвижности суставов, укрепление мышц (кора, тазового дна, опорно-двигательного аппарата), укрепление осанки, раскрепощение мышц плечевого пояса, улучшение двигательных функций всего тела.
Елена Лугова – сертифицированный преподаватель хатха-йоги с 20-летним стажем и 15-м опытом работы по направлениям классическая хатха-йога, детская йога, бейби-йога, йогтиль, йога для беременных, йога для людей пожилого возраста, тибетские, индийские, зороастрийские духовные практики, тибетская звуко-резонансная терапия, индийская лайя-йога, психология, нейропсихология, целительство.
- Обучалась и имеет сертификаты от известных школ и учителей в Индии, Непале, России.
- Индия, штат Керала, Тривандрум «International Yoga Academy – 2010
- Непал, Катманду, Rinchen Palri Monastery
- Тичерс курс, Москва, центр «Прана»
- Посещала практические курсы и семинары для инструкторов А.Сидерского, А.Зенченко, А.Лаппа и других мастеров; обучалась йоге, направленной на подготовку к родам, послеродовому периоду и различным методикам работы с детьми по направлению детская йога.
- Также была разработана новая методика преподавания Йогтиль – парное взаимодействие детей и родителей в асана.
На своих занятиях я не пытаюсь что-то сделать за кого-то, я просто рассказываю алгоритм действий по работе с собой на пути к себе, направляю, помогаю и мягко отстраиваю в асанах, погружаю внутрь себя, пока человек не поймёт причину и следствие своей жизненной ситуации.
Как результат практики, вы получаете гармоничное целостное состояние счастья, побочными эффектами которого являются отличное здоровье, магнетизм и притягательность, счастливая семья, финансовое благополучие, любовь и духовное развитие!!!
Программа тура:
6 мая (суббота)
- Регистрация, с 15.00 заселение в номера.
- 17.00-19.00 – Знакомство. Йога-старт. Вечерняя практика хатха-йоги.
- 19.00-20.00 – вегетарианский ужин
- 21.00-22.30 – йога-нидра c тибетскими чашами
7 мая (воскресенье)
- 08.00-10.00 – утренняя практика (работа с животом и пранаяма)
- 10.00-11.00 -вегетарианский завтрак
- 11.00-12.00 -свободное время для прогулок, знакомство с окрестностями
- 12.30-14.30 – Лекция “Введение в йогу. Йога как лекарство. Йога как путь познания себя”. Разбор асан. Дневная практика.
- 14.30-15.30 – вегетарианский обед
- 16.00-17.00 – Лекция: “Чакровая система в йоге и ее применение на практике”.
- 17.00-19.00 – вегетарианский ужин
- 20.00-23.00 – посещение спа комлекса (сауна, 2 бассейна, массаж (по желанию), бильярд, настольный тенис.
8 мая (понедельник)
- 08.00-10.00 – утренняя практика
- 10.00-11.00 – вегетарианский завтрак
- 11.00-12.00 – свободное время
- 12.00-14.00 -Лекция: “Здоровое тело, дух, душа”. Отстройка и гармонизация
- 14.00-15.00 – вегетарианский обед
- 15.00-16.30 – Заключительная часть. Психологический тренинг. Вопросы и ответы.
- 17.00 – Выезд.
Стоимость участия:
15.000 рублей
Запись на семинар и вопросы:
+7 (925) 929-08-94 (Елена)
+7 (922) 164-47-77 (Наталья)
БРОНИРУЙТЕ СКОРЕЕ, чтобы все успеть!!!
