Йога -тур в Непал
«Искусство внутреннего баланса»
«Искусство внутреннего баланса»
29 апреля - 8 мая 2027
Гималаи • Древние храмы • Читван • Покхара
• йога и практики внутреннего баланса
Гималаи • Древние храмы • Читван • Покхара
• йога и практики внутреннего баланса
Йога -тур в Непал
«Искусство
внутреннего баланса»
29 апреля - 8 мая 2027
Гималаи • Древние храмы • Читван • Покхара
• йога и практики внутреннего баланса
Гималаи • Древние храмы • Читван • Покхара
• йога и практики внутреннего баланса
Есть путешествия, после которых остаются фотографии
А есть путешествия, после которых меняется состояние и восприятие жизни
На майские праздники мы снова отправляемся в Непал. Но на этот раз без сложного треккинга, высокогорной акклиматизации и необходимости что-либо преодолевать.
Это путешествие для тех, кому хочется на время выйти из привычного ритма, сменить информационный шум больших городов на пространство Гималаев, древних храмов, джунглей и спокойных прогулок.
За 10 дней мы увидим несколько совершенно разных Непалов: сакральный Катманду, средневековый Бхактапур, тропическую природу Читвана и Покхару - город у подножия Гималаев, куда хочется возвращаться снова.
И отдельной темой путешествия станет управление стрессом и восстановление психоэмоционального ресурса.
Зачем мы едем
Современный человек редко действительно отдыхает. Мы меняем работу на отпуск, компьютер на телефон, одни задачи на другие, но ум часто продолжает находиться в режиме постоянной активности.
Поэтому одна из идей этого путешествия - не просто увидеть Непал, а на несколько дней изменить собственный ритм и состояние.
Во время этого путешествия пройдёт специальный практический семинар о том, как лучше понимать механизмы собственного стресса и использовать тело, дыхание, внимание и сознание для восстановления устойчивости и ясности.
Главная задача - увезти из путешествия не только впечатления, но и практические навыки, которые можно будет применять в обычной жизни.
Поэтому одна из идей этого путешествия - не просто увидеть Непал, а на несколько дней изменить собственный ритм и состояние.
Во время этого путешествия пройдёт специальный практический семинар о том, как лучше понимать механизмы собственного стресса и использовать тело, дыхание, внимание и сознание для восстановления устойчивости и ясности.
Главная задача - увезти из путешествия не только впечатления, но и практические навыки, которые можно будет применять в обычной жизни.
Программа путешествия
День 1
29 апреля
29 апреля
Катманду - встреча группы.
День прилётов и сбора участников.
Встречаемся в Катманду, размещаемся в отеле, отдыхаем после дороги и постепенно переключаемся из привычного ритма в пространство путешествия.
Вечером состоится знакомство группы и открытие семинара в атмосферном ресторане с видом на величественную ступу Боудханатх - одну из крупнейших буддийских ступ мира и один из главных духовных символов Непала.
За ужином познакомимся друг с другом, обсудим предстоящую программу и настроимся на наше десятидневное путешествие к внутреннему балансу.
День прилётов и сбора участников.
Встречаемся в Катманду, размещаемся в отеле, отдыхаем после дороги и постепенно переключаемся из привычного ритма в пространство путешествия.
Вечером состоится знакомство группы и открытие семинара в атмосферном ресторане с видом на величественную ступу Боудханатх - одну из крупнейших буддийских ступ мира и один из главных духовных символов Непала.
За ужином познакомимся друг с другом, обсудим предстоящую программу и настроимся на наше десятидневное путешествие к внутреннему балансу.
День 2
Духовный Непал
Духовный Непал
Утренняя практика хатха-йоги и медитации
После завтрака отправимся в одно из особых мест долины Катманду.
В зависимости от программы посетим пещеру Гуру Падмасамбхавы или Пашупатинатх - одно из важнейших духовных мест Непала.
Это день знакомства не столько с туристическим, сколько с сакральным Непалом - пространством, где индуистская и буддийская традиции существуют рядом уже много столетий.
После завтрака отправимся в одно из особых мест долины Катманду.
В зависимости от программы посетим пещеру Гуру Падмасамбхавы или Пашупатинатх - одно из важнейших духовных мест Непала.
Это день знакомства не столько с туристическим, сколько с сакральным Непалом - пространством, где индуистская и буддийская традиции существуют рядом уже много столетий.
Вечерний семинар: Симметричная нейроинтеграция - авторская практика Кирилла Ржаного, объединяющая современные знания о работе мозга и тела с глубокими методами саморегуляции. Практика способствует снятию накопленного напряжения, восстановлению целостного восприятия тела, повышению стрессоустойчивости и внутренней устойчивости. Это возможность быстро восстановить ресурсное состояние, обрести ясность, лёгкость и глубокое чувство внутреннего баланса.
День 3 Бхактапур
Утренняя практика хатха-йоги и медитации
Сегодня отправляемся в древний Бхактапур.
Узкие улицы, старинные площади, храмы, деревянная резьба, внутренние дворы и совершенно особая атмосфера старого Непала.
Здесь интересно просто идти без спешки, наблюдать жизнь города, архитектуру, людей и замечать, насколько иначе может ощущаться время.
Вечерний семинар: Работа с глубинными мышечными зажимами - практический семинар, основанный на принципах нейрофизиологии движения и телесно-ориентированного подхода. С помощью простых физических упражнений и направленной работы с вниманием участники учатся снижать хроническое мышечное напряжение, улучшать двигательную координацию, восстанавливать качество проприоцептивного восприятия и повышать эффективность механизмов психофизиологической саморегуляции.
Сегодня отправляемся в древний Бхактапур.
Узкие улицы, старинные площади, храмы, деревянная резьба, внутренние дворы и совершенно особая атмосфера старого Непала.
Здесь интересно просто идти без спешки, наблюдать жизнь города, архитектуру, людей и замечать, насколько иначе может ощущаться время.
Вечерний семинар: Работа с глубинными мышечными зажимами - практический семинар, основанный на принципах нейрофизиологии движения и телесно-ориентированного подхода. С помощью простых физических упражнений и направленной работы с вниманием участники учатся снижать хроническое мышечное напряжение, улучшать двигательную координацию, восстанавливать качество проприоцептивного восприятия и повышать эффективность механизмов психофизиологической саморегуляции.
День 4
Катманду - Читван
Катманду - Читван
Утренняя практика хатха-йоги и медитации
Покидаем долину Катманду и отправляемся на юг страны.
Пейзаж постепенно меняется: горы уступают место более тёплому климату и тропической растительности.
Покидаем долину Катманду и отправляемся на юг страны.
Пейзаж постепенно меняется: горы уступают место более тёплому климату и тропической растительности.
К вечеру прибываем в Читван. Размещение и отдых.
День 5
Читван - Сафари - Покхара
Читван - Сафари - Покхара
Утром нас ждёт одна из самых необычных частей путешествия - сафари по джунглям Читвана.
После сафари отправляемся в Покхару.
После сафари отправляемся в Покхару.
И здесь начинается совсем другой Непал - более спокойный и расслабленный, с озером, зелёными холмами и гималайскими вершинами на горизонте.
День 6
Покхара
Покхара
Утренняя практика хатха-йоги и медитации
Первую половину дня посвятим знакомству с Покхарой и её главными достопримечательностями. Проминат в красивого горного озера Пфева с водой изумрудного цвета.
Семинар «Как самостоятельно преодолеть тревожность и вернуть внутреннее спокойствие»
Во второй половине дня состоится семинар и практика «Медитация "Атман"» — авторская методика Кирилла Ржаного, направленная на развитие устойчивости внимания, снижение психоэмоционального напряжения и повышение качества саморегуляции. Метод сочетает современные представления о механизмах работы внимания с медитативными техниками, способствуя уменьшению внутренней суеты, восстановлению когнитивного ресурса и формированию более спокойного и устойчивого состояния.
Первую половину дня посвятим знакомству с Покхарой и её главными достопримечательностями. Проминат в красивого горного озера Пфева с водой изумрудного цвета.
Семинар «Как самостоятельно преодолеть тревожность и вернуть внутреннее спокойствие»
Во второй половине дня состоится семинар и практика «Медитация "Атман"» — авторская методика Кирилла Ржаного, направленная на развитие устойчивости внимания, снижение психоэмоционального напряжения и повышение качества саморегуляции. Метод сочетает современные представления о механизмах работы внимания с медитативными техниками, способствуя уменьшению внутренней суеты, восстановлению когнитивного ресурса и формированию более спокойного и устойчивого состояния.
Вечером — ужин на берегу живописного озера Пхева.
День 7
Покхара - Ступа Мира
Покхара - Ступа Мира
Утренняя практика хатха-йоги и медитации
Сегодня нас ждёт лёгкий хайкинг к буддийской Ступе Мира.
Без спортивных задач и рекордов.
Просто движение, природа, красивый маршрут и возможность увидеть Покхару с высоты.
Иногда несколько часов пешком дают уму значительно больше отдыха, чем целый день с телефоном возле бассейна.
Сегодня нас ждёт лёгкий хайкинг к буддийской Ступе Мира.
Без спортивных задач и рекордов.
Просто движение, природа, красивый маршрут и возможность увидеть Покхару с высоты.
Иногда несколько часов пешком дают уму значительно больше отдыха, чем целый день с телефоном возле бассейна.
День 8
Храм Шивы
Храм Шивы
Утренняя практика хатха-йоги и медитации
Ещё один спокойный день в Покхаре.
Отправимся к храму Шивы, расположенному среди живописных холмов с видами на окружающую долину.
После экскурсии останется время для отдыха, массажа, шопинга, прогулок и самостоятельного знакомства с Покхарой.
Вечерний семинар «Как управлять состоянием в мире высокой скорости и неопределённости»
Практический семинар по управлению стрессом и развитию навыков саморегуляции.
Мы объединим изученные методы работы с телом, дыханием, вниманием и сознанием в единую систему, разберём психофизиологические механизмы стресса и поможем каждому сформировать индивидуальный набор практик для применения в повседневной жизни.
Это будет не столько лекция, сколько практическое исследование собственной системы саморегуляции - с возможностью понять, какие методы наиболее эффективно помогают именно вам восстанавливать внутреннее равновесие, ясность и устойчивость.
Ещё один спокойный день в Покхаре.
Отправимся к храму Шивы, расположенному среди живописных холмов с видами на окружающую долину.
После экскурсии останется время для отдыха, массажа, шопинга, прогулок и самостоятельного знакомства с Покхарой.
Вечерний семинар «Как управлять состоянием в мире высокой скорости и неопределённости»
Практический семинар по управлению стрессом и развитию навыков саморегуляции.
Мы объединим изученные методы работы с телом, дыханием, вниманием и сознанием в единую систему, разберём психофизиологические механизмы стресса и поможем каждому сформировать индивидуальный набор практик для применения в повседневной жизни.
Это будет не столько лекция, сколько практическое исследование собственной системы саморегуляции - с возможностью понять, какие методы наиболее эффективно помогают именно вам восстанавливать внутреннее равновесие, ясность и устойчивость.
День 9
Покхара - Катманду
Покхара - Катманду
Утренняя практика хатха-йоги и медитации
После завтрака перелетаем обратно в Катманду.
Свободное время для прогулок, покупок, посещения храмов, кафе, или просто спокойного завершения путешествия.
Вечером соберёмся вместе и подведём итоги наших непальских дней.
После завтрака перелетаем обратно в Катманду.
Свободное время для прогулок, покупок, посещения храмов, кафе, или просто спокойного завершения путешествия.
Вечером соберёмся вместе и подведём итоги наших непальских дней.
День 10
8 мая
8 мая
Утренний вылет домой.
Отдохнувшие и наполненные мы прощаемся с Непалом - страной, в которую многие почему-то возвращаются снова и снова.
Возможно, потому что здесь особенно хорошо становится заметно простое правило: чтобы увидеть что-то новое вокруг, иногда сначала нужно изменить состояние внутри себя.
Отдохнувшие и наполненные мы прощаемся с Непалом - страной, в которую многие почему-то возвращаются снова и снова.
Возможно, потому что здесь особенно хорошо становится заметно простое правило: чтобы увидеть что-то новое вокруг, иногда сначала нужно изменить состояние внутри себя.
Кому подойдёт это путешествие
Тем, кто устал от постоянной скорости и хочет совместить красивое путешествие, отдых, новые впечатления и осмысленную работу со своим состоянием.
Специальная физическая подготовка и опыт занятий йогой не требуются.
Мы специально сделали программу достаточно насыщенной, чтобы увидеть разные стороны Непала, но при этом без гонки, сложных переходов и высокогорных нагрузок.
Это путешествие-перезагрузка.
Древние города. Духовные места. Джунгли. Гималаи. Лёгкий хайкинг. Практики саморегуляции. И десять дней, чтобы выйти из привычного ритма, восстановить ресурс и посмотреть на себя и жизнь немного с другой высоты.
Тем, кто устал от постоянной скорости и хочет совместить красивое путешествие, отдых, новые впечатления и осмысленную работу со своим состоянием.
Специальная физическая подготовка и опыт занятий йогой не требуются.
Мы специально сделали программу достаточно насыщенной, чтобы увидеть разные стороны Непала, но при этом без гонки, сложных переходов и высокогорных нагрузок.
Это путешествие-перезагрузка.
Древние города. Духовные места. Джунгли. Гималаи. Лёгкий хайкинг. Практики саморегуляции. И десять дней, чтобы выйти из привычного ритма, восстановить ресурс и посмотреть на себя и жизнь немного с другой высоты.
Тур проводит
Кирилл Ржаной
- Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт преподавания более 20 лет. Психотерапевт. Канд. психологич. наук. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
- Опыт практики йоги с 2003 года;
- Разработчик программ Московского Университета Йоги;
- Клинический психолог. Член-корреспондент Международной Академии Психологических Наук;
- С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру;
- Провел более 150 семинаров и курсов по России и за рубежом.
«В Непал мы едем не только за горами и новыми впечатлениями. Вдали от привычной суеты ум постепенно становится тише, восстанавливаются жизненные силы, а среди больших пространств и древних традиций появляется редкая возможность - услышать себя и понять, куда ты действительно хочешь идти дальше».
— Кирилл Ржаной
Стоимость тура
При ранней записи до 14 февраля:
$1490
После 14 февраля:
$1590
Одноместное размещение:
+ 270$
В стоимость включено:
- Проживание в Катманду с завтраком 4 ночи.
- Проживание в Покхаре с завтраком 4 ночи.
- Проживание в Читване с завтраком 1 ночи.
- Полная йога-программа
- Перелёт из Покхары в Катманду.
- Встреча и трансфер из/в аэропорт Катманду.
- Трансфер до аэропорта Покхары.
- частный автобус из Катманду в Читван;
- частный автобус из Читвана в Покхару.
- Входные билеты в город-музей Бхактапур.
- Один гид для сопровождения группы.
- Базовая аптечка первой помощи у гида.
В стоимость не включено:
- Международные авиаперелёты: в/из Катманду.
- Туристическая страховка.
- Чаевые гиду ( приветствуются, но не являются обязательными).
Порядок регистрации
- Шаг 1: Забронировать место и внести на сайте предоплату 15000 руб.
- Шаг 2: Купить авиабилеты и написать организатору.
- Шаг 3: Ваше место в группе забронировано, организатор даст все дальнейшие инструкции.
«Это было лучшее путешествие в моей жизни»
ООО «Университет йоги»
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
117599, г. Москва, Тарусская улица, 18, корп 1, этаж 1
+7 (495) 142-88-55
Публичная оферта
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
117599, г. Москва, Тарусская улица, 18, корп 1, этаж 1
+7 (495) 142-88-55
Публичная оферта