О Йоге

О Йоге

Очистительные техники йоги

Йога-сутры Патанджали подробно описывает техники очищения сознания йогина, но не уделяет столько же внимания очищению физического тела.
Впервые об очистительных техниках физического тела, как о методах развития в практике йоги описано в Хатха – йоге – прадипике…

Какими качествами должен обладать инструктор по Хатха-Йоге. Чем эта профессия меня привлекает

Преподаватель должен принимать своих учеников такими, какие они есть, и уметь правильно оценивать возможности и состояния людей для составления адекватной практики. Для меня важным качеством преподавателя является его возможность быть примером для своих учеников, когда человек видит наглядный результат, то и сам начинает сильнее к нему стремиться

Рекомендации для освоения медитации

Мы давно не воспринимаем медитацию как часть религии или традиции. Обучаются ей все, кому это интересно. При бешеном ритме нашей жизни многие медитируют дома, чтобы обрести гармонию и снизить уровень стресса. Если вы хотели бы самостоятельно приобщиться к этому действительно полезному занятию, мы предлагаем вам несколько рекомендаций

Пути достижения йоги

Чтобы понять, какими путями можно достичь состояния йоги, давайте разберемся или хотя бы попытаемся разобраться, что же это за состояние. Определений много: от «читта вритти ниродхах» Патанджали, что переводится как «остановка волнений ума», до простых ощущенческих пониманий вроде «хорошего самочувствия» или «бодрого, осознанного состояния»

Хатха-йога. Разница современного и традиционного подхода

Такое древнее искусство, которое положило свое начало еще несколько тысячелетий назад, хатха-йога, очень гармонично вписалось в образ жизни современного человека. Мудрец Патанджали сформировал восемь принципов, на которых базируется познание самого себя посредством йоги. Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

Философия йоги. Комплекс перевернутых асан

Большинство перевернутых асан являются королевскими, так как они задерживают процесс старения арготизма, обладают омолаживающим эффектом. Перевернутые асаны на эмоциональном уровне влияют положительно. Люди, практикующие по-новому, смотрят на неприятные ситуации со свежим взглядом. Перевернутые асаны придают и некую уверенность в себе, увеличивается концентрация и повышается работоспособность

Физиология йоги. Маха-мудра

Многие века йога была тайным знанием, скрытым от любопытных глаз. Но в самой йоге есть еще отдельные техники и элементы, которые скрывались особенно тщательно ввиду своей способности одаривать разными чудесными свойствами и качествами.
Одной из таких сверхтайных, «королевских» поз считается Маха-мудра

Философия йоги: Шавасана

Шавасана – не только заключительный этап практики асан, сама по себе она является глубинной медитативной практикой, соединяющей тело и душу в одно целое

Физиология йоги. Техника Мула-бандхи

«Корневой замок» называют в йоге эту технику. В переводе с санскрита «Мула» – основа, корень «Бандха» – это замок, узы, связывать. Эти слова, по-моему, точно отражают действия этой техники

Что такое медитация?

Медитация – это латинское слово. В интернете много различных определений медитации, но мне понравилось: «Медитация – высшая степень концентрации»