Даты: 22 – 24 мая 2026
Место: Буддийский ретритный центр Кунсангар (Подмосковье)
Как добраться: Центр расположен в часе езды от Москвы по скоростной трасе М12 Москва – Казань
Проводит: Кирилл Ржаной
Практика, психология и нейрофизиология
Йога часто воспринимается как система работы с телом. Однако в более глубоком понимании она представляет собой целостную технологию управления внутренними состояниями человека – вниманием, дыханием, эмоциональными реакциями и уровнем сознания.
Современные исследования нейрофизиологии подтверждают то, о чём говорили древние тексты: через тело, дыхание и направленное внимание возможно влиять на работу нервной системы, уровень стрессовой реакции и способность к внутренней устойчивости.
Этот семинар-ретрит посвящён именно такому практическому исследованию йоги.
В течение нескольких дней мы будем рассматривать практику не только как последовательность упражнений, но как систему саморегуляции. Участники смогут глубже понять, каким образом асаны, дыхательные техники и медитация воздействуют на психофизиологическое состояние человека, и научиться более осознанно использовать эти инструменты в собственной практике.
Иногда достаточно нескольких дней, чтобы глубже понять свою практику, задать важные вопросы и увидеть йогу не только как набор техник, а как систему работы с телом, вниманием и внутренними состояниями.
Для многих участников такие встречи становятся возможностью на время выйти из привычного ритма, восстановить внутреннее равновесие и по-новому взглянуть на свою практику.
Если вам близок такой формат – вы можете присоединиться к этому семинару-ретриту.
Проводит
Кирилл Ржаной
Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт преподавания более 20 лет. Психолог. Канд. психологич. наук. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
- Опыт практики йоги с 2003 года;
- Разработчик программ Московского Университета Йоги;
- Клинический психолог. Член-корреспондент Международной Академии Психологических Наук;
- С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру;
- Провел более 150 семинаров и курсов по России и за рубежом.
В программе ретрита
- практики хатха-йоги, направленные на гармонизацию работы нервной системы,
- дыхательные техники и их влияние на вегетативную регуляцию,
- медитационные практики развития устойчивости внимания,
- разбор психофизиологических механизмов напряжения и восстановления,
- обсуждение психологических аспектов практики йоги,
- ответы на вопросы и живое общение в кругу практикующих.
Также в программе
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА «ЛИЛА»
Это интересная эзотерическая игра, пространство исследования себя.
Через символику и движение по полю раскрываются глубинные сценарии, которые управляют жизнью.
Игра помогает:
увидеть свои ограничения и повторяющиеся паттерны,
глубже понять желания и внутренние противоречия,
обнаружить новые точки выбора и направления движения.
Это увлекатьный процесс, который поясняет тенденции подсознательного ума.
ПРАКТИКА ТРАТАКА + СОЗДАНИЕ ЛИЧНОЙ СВЕЧИ
Практика начинается с создания собственной свечи из натурального воска. Это не просто подготовка — это уже медитация.
В процессе вы:
- работаете с вниманием и ощущениями,
- закладываете намерение,
- создаёте личный символ практики.
Свеча становится не предметом, а носителем состояния.
После этого мы переходим к Тратаке – древней технике концентрации на пламени.
Практика:
- успокаивает нервную систему
- собирает внимание
- снижает уровень внутреннего шума
- усиливает интуитивное восприятие
Тратака – это и шаткарма, и психотехника для входа в медитацию через концентрацию.
Этот формат может быть особенно интересен:
- практикам йоги, которые хотят глубже понять как работают техники йоги
- преподавателям йоги,
- психологам и специалистам помогающих профессий,
- людям, интересующимся системами саморегуляции и развитием внутренней устойчивости.
Несколько дней совместной практики позволяют не только углубить личный опыт, но и увидеть йогу как целостную систему работы с телом, психикой и вниманием.
Расписание
Пятница
- Заезд с 14:00.
- 17:30 – 19:00 Вечерняя практика: хатха-йога и медитация.
- 19:00 – 20:00 Ужин.
- 20:30 Открытие семинара.
- 21:30 Семинар: Освобождение от блоков подсознания для осознания новых направлений жизни.
Суббота
- 7:30 – 9:00 Утренняя практика: хатха-йога и медитация.
- 9:00 – 10:00 Завтрак. Знакомство с ретритным центром, совместный треккинг к реке.
- 13:00 – 14:00 Обед. Отдых на природе или игра в Лилу.
- 16:30 – 18:30 Семинар: Ревизия жизни. Технология создания намерений, чтобы они реализовывались.
- 19:00 – 20:00 Ужин.
- 21:30 Баня (по желанию).
Воскресенье
- 7:30 – 9:00 Утренняя практика: хатха-йога и медитация.
- 9:00 – 10:00 Завтрак.
- 11:00 – 12:30 Семинар: Прояснение ценностей и создание целей на предстоящий год. Ответы на вопросы.
- 13:00 – 14:00 Обед.
- 14:30 Закрытие семинара и неспешный разъезд.
Проживание
Семинар пройдёт в буддийском центре духовных практик. В номерах есть всё необходимое, но без излишеств. Удобства – на этаже. Мы забронировали лучшие из имеющихся номеров, других там нет. Для формата ретрита это подходит.
Место силы
Ретрит пройдёт в буддийским центре Кунсангар, на берегу реки Клязьмы, среди соснового леса.
Тишина, чистый воздух, простор и вода создают естественное ощущение уединения с природой и контакта со своим внутренним миром.
Северный Кунсангар – место для практики, основанное великим мастером нашего времени – Чогъялом Намкаем Норбу.
На территории центра расположена единственная в России 14-метровая буддийская ступа, содержащая драгоценные реликвии, переданные нам главами всех 4-х основных школ тибетского буддизма.
В нашем распоряжении будет:
- намоленный десятилетиями светлый, просторный зал для практик,
- красивая, ухоженная территория для прогулок и созерцания,
- атмосфера спокойствия и бережного отношения к внутренним процессам.
Этот ретрит – не только интересные выходные на природе. Это пауза между прошлым и будущим – портал в новую жизнь. Возможность вернуться к себе, осознать важное и сделать следующий шаг к желаемому.
Как добраться: Центр расположен в часе езды от Москвы по скоростной трасе М12 Москва – Казань
Стоимость
Двухместное размещение:
34 100 руб.
Одноместное размещение:
37 500 руб.
Включено: проживание, 3-разовое вкусное питание, полная программа семинара, аренда зала.
Количество мест в группе ограничено, чтобы сохранить спокойную атмосферу практики и возможность живого общения.
Для брони места вносится предоплата 5000 руб.
