Хатха-йога, арт-классы и метафорические карты

Тур, в котором вы встретитесь с самими собой, не обусловленным внешними обстоятельствами – творческими, расслабленными, свободными, готовыми познавать новое и развиваться.

Даты:
1 смена: 29 апреля – 8 мая 2020 года (Йога и обучение работе с метафорическими картами)
2 смена: 9-17 мая 2020 года (Йога и обучение рисованию)

Мы приглашаем вас узнать новую Грецию – уютную и спокойную, без суеты и толпы, но с прекрасными пляжами и местным гостеприимством. Такое сочетание возможно лишь вдали от туристических мест, где предпочитают отдыхать жители центральной части острова Крит. Только там, под звук тишины и моря, возможно по-настоящему насладиться глубиной практики хатха-йоги и медитации. Услышать себя и наконец-то понять, что так тоже можно жить – неспешно, с удовольствием, с улыбкой и открытой душой. Благодаря практике йоги и медитации, это состояние останется с вами так долго, как вы пожелаете. Вы увезете с собой целый мир, в который сможете возвращаться, лишь закрыв глаза.

krit-1

Наш тур подходит всем: и уверенным практикам, и тем, кто никогда не был на занятии по йоге. Преподаватель тура опытный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по Юмейхо-терапии Анастасия Ковалева.

Подробнее о месте, в котором мы будем практиковать:

После сумасшедшего ритма и долгой зимы больших городов России вы поселитесь в небольшом, уютном, семейном отеле «San Georgio» на южном берегу греческого острова Крит, попадёте в мир чудесной природы, ласкового моря, чистейших пляжей, обретёте душевное спокойствие, поправите здоровье и продвинетесь в практике на новый уровень! Расстояние от отеля до пляжа не более 30 метров, что придает неспешной трапезе непередаваемую атмосферу!

Это божественное место находится в Цуцуросе – крохотном традиционном греческом городе, прижатом скалами практически к самому берегу Ливийского моря. Здесь есть как галечные и песчаные, так и смешанные пляжи, которые оборудованы зонтиками и лежаками. Ливийское море – самое спокойное на Крите. Здесь не бывает ветров, ведь побережье защищают горы. Эта часть острова остаётся неприкосновенной для развития массового туризма. Зато здесь хорошо тем, кто практикует йогу и любит медитировать. В нашем распоряжении будет внутренний двор отеля, где не будет никого кроме нас. Эта практика надолго останется в вашем сознании и сердце.

В самом городке бывает очень мало туристов и гостеприимный хозяин отеля «San Georgio» Никос Сомаракис и его супруга Майра с удовольствием уделят вам внимание и заботу! Номера отеля скромные, но очень милые и аккуратные. В комнатах есть удобные кровати, шкаф, холодильник, тумбочки, телевизор, кондиционер, душ. Уборка производится качественно и регулярно.

krit-2

О преподавателях:

Анастасия Ковалева — опытный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по Юмейхо-терапии . На занятиях преподавателя вы откроете для себя состояние осознанности, внутренней силы и тишины. И сможете возвращаться в это состояние в любой момент своей жизни.

Ольга Дудоладова – практикующий психолог, таролог, автор и ведущая семинаров и тренингов. Преподаватель таро.
Для того, чтобы помочь клиентам обрести внутреннюю гармонию, ясность и твердую опору под ногами, Ольга использует синтез современных психологических методов и древних эзотерических знаний.
Высшее психологическое образование. Стаж работы психологом – 14 лет.

Татьяна Кочеткова – художник и дизайнер, которая начала писать раньше чем, научилась ходить. Творчество для ее естественное состояние души и сознания, чем бы она не занималась: от создания одежды до управления сети йога студий. Практикует йогу и цигун с 2013 года. Высшее художественное образование.

krit-3

Подробности о 1 смене

С 29 апреля по 8 мая мы будем не только ежедневно практиковать йогу и изучать эту древнюю науку, но и научимся работать с метафорическими ассоциативными картами.

Что такое Метафорические Ассоциативные Карты

«А когда мы опять будем работать с вашими волшебными картинками?» – такой вопрос часто задают мне клиенты после первой консультации с Метафорическими Ассоциативными (проективными) Картами.

Непосвященному человеку работа с проективными картами кажется похожей на волшебство. Достаешь карту – и все о себе и своей жизни узнаешь. Как будто художник про тебя карту рисовал. Просто магия какая-то!

Но работа с МАК-картами ни магией, ни волшебством не является. В основе метода лежит работа с психологическим механизмом проекции. Механизм проекции позволяет нам приписывать внешним объектам свои внутренние смыслы. Поэтому мы можем все смотреть на одну и ту же картинку, но каждый увидит что-то свое. Это как со стаканом, наполовину наполненным водой. Для кого-то он наполовину полный, а для кого-то наполовину пустой.

Применять проективные тесты психологи начали еще в прошлом веке. Наверняка всем известен один из первых проективных тестов под названием «Пятна Роршаха».

Развитием и расширением идеи проективных тестов стало создание в 1975 году колоды проективных карт под названием «ОН-карты». Авторами стали канадский профессор искусствоведения Эли Раман и психотерапевт Джо Шлихтер. Впоследствии в серии ОН-карт было издано более 15 колод.

В последние годы мир Метафорических Ассоциативных Карт активно развивается. Постоянно выходят новые колоды на любой вкус, цвет и под любые задачи.

krit-4

Чем же хороши эти карты?

Проективные карты дают нам простор для творчества. С ними могут работать как психологи, так и люди без психологического образования. Карты используют в своей работе социальные работники, HR-ы, специалисты помогающих профессий. В них можно играть с детьми и друзьями, а можно использовать для серьезного погружения в свой внутренний мир. Карты можно использовать для работы с собой, а можно работать с другими. Можно использовать готовые схемы, а можно создавать свои. А еще эти удивительные карты готовы стать для вас добрым другом и мудрым советчиком. И для этого нужно всего лишь вытащить карту из колоды и ответить себе на вопрос: «Что изображено на картинке?»

Что получат участники:

  • теоретические знания и практические навыки работы с Метафорическими Ассоциативными Картами;
  • новый способ для понимания себя, окружающих людей и событий;
  • техники для работы с собой и другими;
  • контакт со своими ресурсами;
  • доступ к своему творческому началу;
  • возможность проработать свои запросы под руководством ведущей;
  • новый инструмент работы для помогающих практиков;
  • индивидуальную МАК- консультацию по специальной цене;
  • сертификат участника;
  • много позитива, теплого общения и вдохновляющих открытий!

Расписание тура

29 апреля

  • 10.50-15.10 – перелёт Москва (Шереметьево) – Ираклион
  • 16.00-17.00 – трансфер в город Цуцурос, отель San Georgio. Мы поедем по извилистым дорогам горного серпантина и сможем увидеть волшебную природу острова.
  • 17.00-18.00 – размещение в номерах, организационные вопросы.
  • 18.00-19.00 – ужин, знакомство участников тура, презентация программы тура, пожелания участников.

30 апреля – 7 мая

  • 07.30-9.00 — Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
  • 9.30-10.30 — Завтрак на берегу моря.
  • 10.30-11.30 — Пляж, прогулки по окрестностям; легкий трекинг в горы; знакомство с культурой и обычаями местных жителей и т.д.
  • 11.30-13.30 — Работа с метафорическими картами.
  • 13.30-14.30 — Обед на берегу моря.
  • 14.30-17.00 — Свободное время – море, пляж, солнце, воздух, общение!
  • 17.30−19.00 — Вечерняя практика (пранаямы на свежем морском воздухе, практики хатха-йоги и йогатерапии, медитация).
  • 19.00−20.00 — Ужин на берегу моря с видом на закат.

krit-5

8 мая 2018

Для тех, кто уезжает: Завтрак, трансфер из отеля San Georgio в аэропорт г. Ираклион.
Для тех, кто остается: Свободный от практик день

План занятий по дням

Занятие 1
Тема: «Знакомство друг с другом и с миром метафорических ассоциативных (проективных) карт»
На первом занятии мы познакомимся друг с другом и проясним, что каждый из участников группы хочет получить для себя от тренинга. Я расскажу про историю возникновения проективных карт, продемонстрирую различные колоды. Мы изучим основные правила работы с МАК и начнем свою первую практику с картами.

Занятие 2
Тема: «Я, мое состояние и что происходит в моей жизни»
На втором занятии мы научимся самостоятельно диагностировать свое состояние и понимать, что происходит в жизни вообще и в конкретной ситуации в частности. Учимся работать с собой и различными жизненными ситуациями.

Занятие 3
Тема: «Я, моя семья и мой род»
Каково мое место в семейной системе? Как история моих предков влияет на мою жизнь? Какие мои действия влияют на жизнь и судьбу детей?
Искать ответы на эти вопросы и учиться диагностировать свою семейную и родовую систему мы будем на третьем занятии тренинга.

Занятие 4
Тема: «Любовь и отношения»
Учимся диагностировать происходящее в отношениях и находить выход из самых запутанных ситуаций. Как мужчина относится ко мне? Чего он хочет? Каковы его чувства? Хочу ли я оставаться в этом партнерстве? Что сделать для того, чтобы наладить гармоничное партнерство? Проективные карты помогут разобраться с этой важной темой.

Занятие 5
Тема: «Я и мои чувства»
Изучаем свою эмоциональную сферу. Проверяем контакт со своими чувствами. Вспоминаем их названия, определяем, какие чувства чаще всего сопровождают нас в жизни и находим наиболее комфортный способ контакта с ними.

Занятие 6
Тема: «Работа, деньги, карьера»
На этом занятии учимся находить, где прячутся от нас деньги, убирать препятствия в карьере и достигать свои цели.

Занятие 7
Тема: «Мои ресурсы. Мандала силы. Толкование сновидений»
Для любого шага вперед, изменения, движения к цели нужны ресурсы. Сегодня учимся искать ресурсы внутри и вовне, превращать смутные образы сновидений в источник мудрых ответов. Рисуем свою Мандалу Силы.

[свернуть]

Подробности о 2 смене

С 9 по 17 мая ваш ждет цикл арт-классов. Вы с нуля освоите живописные и графические техники, раскройте творческий потенциал и создадите от 3-х до 5 живописных и графических работ!
А именно: освоите работу с акриловые и масляными красками, популярную графическую технику-“зентангл”, а также поработаете с восковой и масляной пастелью.

Зентангл – это популярный стиль рисования гелевыми ручками на небольших форматах. Он включает в себя медитативные узоры и орнаменты. Этот стиль очень увлекает. Он доступен каждому и не требует опыта в рисования. Практически сразу вы научитесь создавать удивительные рисунки.

9 мая
Перелёт Москва (Шереметьево) – Ираклион (для новых участников)

  • 07.30-9.00 — Бонусная практика йоги для тех, кто остался
  • 10.00-12.00 – трансфер в город Цуцурос, отель San Georgio. Мы поедем по извилистым дорогам горного серпантина и сможем увидеть волшебную природу острова.
  • 12.00-14.00 – размещение в номерах, организационные вопросы.
  • 14.00-15.00 – обед, знакомство участников тура.
  • 15.00-19.00 – свободное время, пляж, прогулки.
  • 19.00-21.00 – ужин, презентация программы тура, пожелания участников.
  • 13.30-14.30 — Обед на берегу моря.
  • 14.30-17.00 — Свободное время – море, пляж, солнце, воздух, общение!
  • 17.30−19.00 — Вечерняя практика (пранаямы на свежем морском воздухе, практики хатха-йоги и йогатерапии, медитация).
  • 19.00−20.00 — Ужин на берегу моря с видом на закат.

10-16 мая

  • 07.30-9.00 — Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).
  • 9.30-10.30 — Завтрак на берегу моря.
  • 10.30-13.30 — Обучение живописи

17 мая

Завтрак, свободное время, трансфер из отеля в аэропорт г. Ираклион.
Для желающих возможна организация интереснейших экскурсий в города Крита, знакомство с достопримечательностями острова.

План занятий по дням
  • Программа арт-классов, будет включат практику и теорию
  • Цветоведение. Базовые законы. Цветовой круг. Цветовой тон.
  • Композиция. Золотое сечение. Секреты зрительного восприятия.
  • Законные воздушной и линейной перспективы
  • Техники развития творческого воображения: ассоциации и приемы развития воображения.

Широкий спектр материалов, с которыми будет происходить работа:

  • Живопись и графика:
  • Пастель (сухая и восковая)
  • Масляные краски/акриловые (на выбор)
  • Акварельные этюды
  • Смешанные графические техники

Медитативная графика – “зентангл”

  • Освоение техники зентанг

(Вы можете как освоить все, так и сделать выбор в пользу одного материала)

krit-

[свернуть]

Стоимость тура

Стоимость 1 смены тура: 750 евро.
Стоимость двух смен: 1350 евро.
При полной оплате тура до 20 января – стоимость ниже на 50 евро!

Предоплата до 20 февраля: 100 евро; до 20 апреля вносится полная стоимость тура.
Важно: предоплата направляется в отель для брони места и является невозвратной частью оплаты. Только в том случае, если на место отказавшегося участника поступает предоплата от нового, мы возвращаем предоплату полностью. Просим отнестись с пониманием, это условия отеля.

В стоимость входят:

  • Проживание в двухместном номере (доплата за одноместный номер около 10 евро в сутки).
  • Завтраки.
  • Йога-программа (практика, теория).
  • Программа по обучению работе с метафорическими картами и/или живописи (в зависимости от того, на какую из смен (или обе смены) вы приезжаете)
  • Индивидуальная консультация с преподавателем по йоге при желании.

Бонус: море, солнце, гостеприимство, новые друзья, потрясающая атмосфера острова.

Отдельно оплачиваются:

  • Виза, страховка.
  • Трансфер (Ираклион-Цуцурос – 50 евро, т.е. по 12,50 евро за поездку с человека при посадке в машину 4-х).
  • Авиабилет (покупайте до нового года по приятной цене!)
  • Обеды, ужины (от 10 евро на человека).

По желанию:

  • Аренда автомобиля (в Ираклионе).
  • Экскурсии в туристическую часть острова.
  • Покупки (оливковое масло, сыр, сувениры).
  • Юмейхо-терапия (японский массаж) – льготная стоимость для участников тура – 35 евро.

Что взять с собой: коврик для йоги и позитивный настрой! Список материалов для других занятий высылается отдельно (это небольшой список, все основное преподаватели везут с собой).

Рекомендуемый рейс: 

krit-6

Билеты участниками тура приобретаются самостоятельно заранее. Данные о рейсе сообщаются организаторам тура для заказа трансфера.

Провоз багажа: Авиакомпания Ellinair предоставляет пассажирам всех своих рейсов и для всех классов бронирования возможность бесплатного провоза багажа до 20 кг и ручной клади весом 8 кг.
Подробнее о провозе багажа: https://ru.ellinair.com/article/gr_luggages

Запись на тур

Почта: svadhyaya@yandex.ru

Организационные подробности и вопросы по йога-программе: 8 (915) 358-48-69 (Анастасия)
Организационные подробности или вопросы по арт-программе: 8 (926) 707-88-94 (Татьяна)
Вопросы по обучению метафорическим картам: 8 (916) 219-44-45 (Ольга)

До встречи!

Поделиться в соц.сетях: