Статьи о йоге

Компенсация от сутулости

В современном мире большую часть времени мы проводим в положениях тела, связанных со смещением головы вперёд. Эти положения создают напряжение в мышцах шейно-грудного отдела. Если рассмотреть последствия в соматопсихическом срезе, то мы узнаем, что хроническое напряжение трапециевидных мышц, например, влияет на повышенную тревожность и необоснованные страхи

Нужен ли «лотос» для медитации?

Периодически задают вопрос: «Насколько важно медитировать именно в позе лотоса?» Эффект позиции на состояние ума однозначно есть и поза лотоса полезна. Но это при условии, что тело практикующего действительно подготовлено к падмасане и может пребывать в ней не менее 25-30 минут, без явного дискомфорта

Йога и сверхспособности: как не заблудиться в практике

Не так давно западные ученые взялись за исследования того, как с помощью восточных практик можно поддерживать психику здоровой, повышать способность к сосредоточению, тренировать память, улучшать самочувствие. Также было крайне интересно узнать природу таких загадочных явлений, как сиддхи (сверхспособности), которые на Западе считаются чудом или психическими аномалиями

Заметки на пути изучения йоги

На модуле «Отстройка базовых асан» понятие «попсовая йога» я услышала впервые. Этот сленг, выражающий пренебрежительное отношение к массовой, адаптированной под фитнес формат йоги, как нельзя лучше подходит к тому, чем я занималась. Поэтому этот модуль был необходимым ответом на мой, уже не просто витающий в воздухе, а очень необходимый и конкретный запрос. Отбросив «свои ментальные игрушки», я с радостью погрузилась в процесс обучения. Эта работа является кратким обобщением важных для меня знаний, полученных на этом модуле

Асаны в системе хатха-йоги

Исторически конечной целью занятий йогой считалось достижение состояние самадхи (полной самодостаточности), для которого необходим контроль над своим телом, сознанием и эмоциональным состоянием. Хатха-йога – это система практик, позволяющих развить такой контроль.

Медитация. Психофизиологические аспекты

«Тонкий» восток всегда удивлял людей по всему миру: изумительные традиции, культура, оздоровительные практики просто притягивают внимание! Причем внимание не только обывателя, но и ученых, которые сейчас всерьез взялись за исследования того, как на востоке с помощью медитаций и иных практик сохраняют ясный ум и прекрасную физическую форму. В частности, наука стала проявлять интерес к медитации по той причине, что людям очень хочется узнать природу некоторых загадочных явлений

Три важных книги о йоге

Любой человек, вне зависимости от состояния здоровья, возраста и веса может заниматься йогой, а перечисленные книги достойны внимания и содержат много полезной информации

«Хатха-йога Прадипика» и «Йога-сутры» – разница подходов

Основными первоисточниками для любого человека, который начинает серьезно практиковать йогу, являются «Йога-сутры Патанджали» и «Хатха-йога Прадипика», но подход к тому, как правильно пройти путь к познанию йоги, в этих двух источников отличается

Мозг, иллюзия мира и страдания

Вряд ли Гаутамма Будда применял медитацию как средство расслабиться, но многие люди сейчас именно так и относятся к этой поистине ценнейшей практике! Давайте попробуем подробнее рассмотреть влияние медитации на мозг и познакомимся с мнением научных сотрудников на этот счет

Маяки на пути к цели

Крайне полезно расставить критерии приближения к цели. Иметь маяки-ориентиры, что ты на верном пути, что движешься в нужном направлении. Иначе, можно заблудиться в джунглях многочисленных практик и утонуть в болоте изотерического масс-маркета

Интервью с автором проекта арт-йога путешествий Кочетковой Татьяной

Кочеткова Татьяна – экс-управляющая сетью йога студий при Московском Университете йоги, организатор семинаров и мастер-классов, автор и преподаватель проекта арт-йога путешествий «Art&yoga tours. Путешествия с йогой и творчеством»

Что такое медитация

Многие знакомы с этим словом, кто-то углублялся в эту дисциплину, а кто-то поверхностно знает о том, что такое медитация, но что же это такое на самом деле? Само слово произошло от латинского и означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». Существует множество техник медитации. Для практики медитации обычно требуется принять определённую позицию тела. Далее выбирается «ключ» […]