Даты: 18 – 27 сентября
Продолжительность тура: 10 дней / 9 ночей
Маршрут: Ташкент – Чимган – Самарканд – Хаят – Бухара – Ташкент
Программа семинара:
- Дыхательные практики и пранаяма,
- Освоение двух методов входа в медитацию,
- Практика прояснения и процессинг. Темы: тревожность, страхи, психосоматика, сложные жизненные вопросы, цели, работа с депрессивностью.
- Хатха-йога,
- Лекции,
- Трекинг не сложного уровня.
Уникальность этого тура в том, что в нем классический экскурсионный маршрут по главным туристическим городам Узбекистана переплетается с активным отдыхом и занятиями йогой в красивейших горных районах. Такое сочетание позволит чередовать яркие впечатления от грандиозных исторических достопримечательностей, традиций и культуры со спокойным отдыхом на природе.
Экскурсионная часть тура познакомит вас с древними городами Шелкового пути – Самаркандом, Бухарой и Ташкентом. Средневековые мечети, медресе и минареты, современный столичный блеск, ремесленные мастерские, вкуснейшая узбекская кухня, шумные базары, сразу за которыми начинаются тихие узкие улочки, по-азиатски жгучее солнце и долгожданная ночная прохлада, яркий контраст пустынь и оазисов – все это надолго сохранит в памяти ауру восточной культуры!
Йога-тур будет проходить в Чимганских и Нуратинских горах, где можно полноценно отдохнуть от городской суеты, пройти красивыми тропами и насладиться умиротворенностью живописных гор Тянь-Шаня и Гиссаро-Алая. Здесь упоительная тишина разливается в чистейшем воздухе и растворяется в величественных горных ландшафтах, располагая к глубоким практикам медитации и йоги в компании неслучайных единомышленников.
Приглашаем в осмысленное, разноплановое и гармоничное путешествие по Узбекистану!
Тур проводит: Кирилл Ржаной
- Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации;
- Опыт преподавания более 15 лет;
- Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров;
- Опыт практики йоги с 2003 года;
- Имеет высшее психологическое образование;
- Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья;
- С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру;
- Провел более 150 семинаров и курсов по России и за рубежом.
Программа йога-тура
ДЕНЬ 1. Прибытие в Ташкент. Переезд в Чимган. Треккинг.
Переезд в курортную зону Чимган («Чимъён», в переводе – «Зеленая мягкая трава» или «Пастбище, обильное водой»), которое как место для отдыха было открыто еще в конце XIX века. Русские врачи-офицеры основали госпиталь в Чимгане, узнав о целебных свойствах местного горного воздуха и солнца. И тогда там была построена загородная летняя резиденция генерал-губернатора Туркестанского края. Размещение в гостинице Арчазор.
Треккинг к Чёрному водопаду. Маршрут пролегает вдоль речки Аксай (ак – белый; сай – горный ручей), питающейся из тающего снежника, по живописному одноименному ущелью. В пути привал в Берёзовой роще у родников с очень вкусной талой водой.
Питание: обед и ужин.
ДЕНЬ 2. Чимган (треккинг)
Маршрут пролегает по хорошей тропе. Треккинг к перевалу Акшуран (Белый замок). Протяженность переходов составит 4-5 часов, а набор высоты 300 метров. Путь лежит к перевалу Акшуран (1730 м), уникальной особенностью которого являются необыкновенные белые скалы самых причудливых форм, напоминающие руины какого-то древнего города.
Фантастические башни, барельефы, напоминающие очертания лиц и фигур людей и животных, нагромождение белых стен – все это в обрамлении ярко-зеленых красок деревьев и кустарников – будто сошедшая с картины сказка.
Питание: завтрак, обед и ужин.
ДЕНЬ 3. Чимган (треккинг)
Треккинг с восхождением на вершину Малый Чимган. Подъем на вершину Малого Чимгана (2097 м) начинается с перевала Песочный. Подъем несложный по хорошей тропе, которая петляет по склону, поросшему арчовыми деревьями. С вершины открывается восхитительный вид на Чарвакское водохранилище и возвышающиеся над ним Пскемский, Коксуйский и Угамский хребты.
Прекрасный вид на доминирующие вершины района – пик Охотничий (3099 м) и вершину Большой Чимган (3309 м). Спуск с вершины Малый Чимган в ущелье реки Гулькамсай до места впадения в неё реки Кичкинекоксай. Осмотр Гулькамских теснин.
Питание: завтрак, обед и ужин.
ДЕНЬ 4. (Чимган – Чарвак – Ташкен)
Переезд к Чарвакскому водохранилищу – жемчужине Западного Тянь-Шаня, окруженному живописным кольцом горных хребтов. Небесно голубая вода, песочные пляжи – здесь можно искупаться и позагорать, отдохнуть и восстановить силы. Берег Чарвака – отличное место, чтобы уединиться и прочувствовать как мощную энергию природы, так и дух востока. Кстати, неподалеку находится та самая “золотая Бричмулла”, о которой поется в знаменитой песне Никитиных.
Переезд в Ташкент. Размещение в гостинице.
Экскурсия по Ташкенту: площадь Хаст-Имам, медресе Барак-Хана, мавзолей Кафал-аль-Шаши Мазар, медресе Кукельдаш, старейший базар Ташкента – Чорсу, сквер Амира Темура. Ночь в гостинице.
Питание: завтрак и обед.
ДЕНЬ 5. Ташкент – Самарканд. Экскурсия
Переезд в Самарканд на поезде «Афросиаб» (08:00-10:10). Размещение в гостинице.
Экскурсия по Самарканду: самая известная площадь Центральной Азии – Регистан (медресе Улугбека, медресе Шер-Дор, медресе Тилля-Кари), мавзолей Гур-Эмир – усыпальница Великого Тамерлана, мечеть Биби-Ханум, архитектурный ансамбль Шахи-Зинда, обсерватория Улугбека. Ночь в гостинице.
Питание: завтрак.
ДЕНЬ 6. Самарканд – Хаят. Треккинг
Переезд в посёлок Хаят, расположенный в Нуратинских горах. Размещение в национальном доме. Знакомство с хозяевами, их бытом, укладом жизни и традициями.
Треккинг по горной долине Хаятсай с посещением питомника баранов Северцова. Ночь в национальном доме.
Питание: завтрак, обед и ужин.
ДЕНЬ 7. Хаят (треккинг)
Треккинг в поселок Ухум, находящийся в соседнем ущелье, через небольшой безымянный горный перевал.
Экскурсия по кишлаку Ухум, к мазару Эшон-бобо и к петроглифам в долине Тыкчасай (10 км). Возвращение в поселок Хаят.
Перед ужином мастер-класс по выпечке лепешек в тандыре. Ночь в национальном доме.
Питание: завтрак, обед и ужин.
ДЕНЬ 8. Хаят –Бухара (экскурсия)
Переезд из поселка Хаят в Бухару. Размещение в гостинице.
Экскурсия по Бухаре: посещение ансамбля Ляби-Хауз, медресе Кукельдаш, медресе Надира Диванбеги, торговых куполов. Ночь в гостинице.
Питание: завтрак.
ДЕНЬ 9. Бухара (экскурсия) – Ташкент
Продолжение экскурсии по Бухаре: мавзолей Саманидов, усыпальница Чашма Аюб, комплекс Боло-Хауз, старинная крепость Арк, комплекс Пой-Калян, медресе Абдулазиз-Хана, медресе Улугбека.
Переезд в Ташкент на поезде «Афросиаб» (15:50-19:44). Размещение в гостинице. Ночь в гостинице.
Питание: завтрак.
ДЕНЬ 10.
Переезд в аэропорт. Завершение программы. Убытие.
Питание: завтрак.
Стоимость йога-тура: $1100
Ориентировочная стоимость авиабилетов: 43.000 руб.
В стоимость тура включено:
- Встреча/проводы в аэропорту;
- Размещение в гостиницах в двухместных номерах с завтраком;
- Экскурсии согласно программе тура;
- Гид-сопровождающий на весь маршрут тура;
- Услуги повара в 1-4 дни программы;
- Питание согласно программе в дни 1-4, 6-7;
- Комфортабельный транспорт с кондиционером на весь маршрут;
- ЖД билеты на поезда: Ташкент – Самарканд; Бухара – Ташкент;
- Минеральная вода на каждый день тура;
- Памятные сувениры.
В стоимость тура не включено:
- Стоимость международных перелетов;
- Стоимость входных билетов на памятники и музеи;
- Стоимость питания в городах;
- Медицинские издержки и страховка.
Проживание
Мы предлагаем размещение в небольших уютных отелях, зачастую оформленных в национальном стиле. Именно этот тип размещения совершенно самобытен: здесь сочетаются современный комфорт во всех деталях и уникальная культура гостеприимства в атмосфере почти домашнего уюта.
Гостиницы этого уровня отличаются теплым приемом, чутким и доброжелательным отношением персонала и позволяют ближе познакомиться с национальной культурой.
- Ташкент: Orient Inn Hotel 3* / Orient Grand Hotel 3* или подобная
- Самарканд: Kamila Boutique Hotel 3* / Zilol Baht Hotel 3* или подобная
- Бухара: Kabir Hotel 3* / Kavsar Hotel 3* или подобная
- Чимган: Арчазор 3* или подобная
