Подарите себе удовольствие – проведите несколько дней в йога-туре на берегах гостеприимной солнечной Греции!
Даты йога-тура:
29 мая – 07 июня 2020 года;
25 сентября – 04 октября 2020 года.
Формат тура: мини-группа
Уровень подготовки: для любого уровня
Стоимость: 990 евро/чел
Кундалини-йога, медитации, экскурсии, фотосопровождение!
Греция – страна, в которую невозможно не влюбиться! Как говорят профессионалы – это страна «возвратного» туризма. Кто хоть раз в ней побывал, рано или поздно вернётся сюда снова.
В нашем путешествии мы покажем вам настоящую Грецию! Наш тур пройдёт на материковой её части, на полуострове Пелопоннес.
Нас ждёт знакомство с греческой культурой и традициями. Уникальные маршруты и экскурсии. А также в нашем распоряжении один из лучших пляжей Пелопоннеса с премией Голубой Флаг.
С нами вы влюбитесь в Грецию всем сердцем!
В туре нас ждут ежедневные занятия Кундалини Йогой под руководством опытного наставника, увлекательные экскурсии, море, солнце и вкусная средиземноморская кухня.
Нас будут сопровождать: сертифицированный учитель Кундалини йоги из Израиля, русскоязычный гид и профессиональный фотограф.
Для кого этот тур
- Вы устали от бешеного ритма мегаполиса и соскучились по морю и солнцу
- Хотите расслабиться, почувствовать внутреннюю свободу и защищённость
- Увлекаетесь Кундалини йогой или хотите попробовать, но «всё никак»
- Любите качественную фотосъёмку и не прочь доверить профессионалу репортаж с вашего отдыха
- С удовольствием путешествуете и интересуетесь достопримечательностями страны пребывания
Если Вы говорите «ДА» – наш тур-ретрит для вас!
Ежедневное расписание тура
- 7.00-9.00 – занятия йогой и медитациями
- 9.30 – 10.00 – завтрак в отеле
- Далее свободное время – пляж, прогулки, обед, послеобеденный отдых
- 16.00-17.00 – экскурсии по программе
- Вечером – ужин, вечерние групповые занятия по программе
Что нас ждёт на занятиях Кундалини йогой
Уровень нашей программы подойдет каждой участнице — как уже знакомой с практикой йоги, так и новичку. Практики мягкие и мощные одновременно. Наш учитель всё вам подскажет, мягко направит вас и обучит.
Программа нашего ретрита:
- ежедневные утренние занятия по Кундалини йоге. Включающие в себя физические практики, упражнения, связанные с правильным дыханием, релаксацию и медитацию, настраивающую на умиротворение, концентрацию и исцеление тела.
- вечерние занятия (медитации, танец освобождения, работа с метафорическими картами, женские практики).
Темы всех уроков – “Антистресс и Процветание”
Антистресс – это:
- Снятие напряжения
- Расслабление
- Восстановление организма
- Укрепление нервной системы
- Работа с эндокринной и иммунной системами
- Практики от негативности
- Практики для спокойствия
- Для улучшения качества сна
- Практики от страхов
- Проработка прошлых травмирующих ситуаций
⠀
Процветание – это:
- Дальновидность и интуиция
- Практики для мозга и интеллекта
- Для улучшения памяти и мышления
- Для уверенности в себе
- Практики для успеха в делах
- Для реализации целей
- Для процветания и денег
- Для эффективной коммуникации
- Для поднятия уровня энергии и развития силы.
Как проходят занятия по Кундалини йоге:
Утренние занятия
Обязательная «настройка» с мантрами. Петь мантры – это очень полезно: во время их проговаривания язык воздействует на рефлекторные точки на верхнем нёбе, которые в свою очередь стимулируют гипофиз. А он, как известно, отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормальной работы организма и обмен веществ.
Разминка. Подготавливает тело и сознание к основному комплексу.
Пранаяма. Мы можем также выполнить специальные дыхательные упражнения в начале или в середине занятия.
Крийя. Основной комплекс упражнений, которые даются в определенной последовательности и с определенным временем выполнения. Каждый раз комплекс направлен на проработку чего-то конкретного. Это может быть комплекс для релаксации, для эндокринной системы, есть специальные крии для женщин, для пищеварения, для открытия сердца, для хорошего сна, для усиления ауры. В Кундалини йоге очень много замечательных комплексов, поэтому все занятия интересны и разнообразны.
Шавасана. Обязательная часть после крийи — это поза расслабления. Она очень важна в Кундалини йоге. Во время шавасаны закрепляется результат от выполненных упражнений, организм отдыхает и полностью расслабляется.
Медитация. Она может длиться по-разному, в среднем 11, 22, 31 минуту. Медитация направлена на изменение психоэмоционального состояния. Это может быть медитация для работы со страхами, медитация для эмоционального баланса, медитация для процветания, медитация для избавления от зависимостей и так далее. Есть много прекрасных медитаций, направленных на то, что необходимо человеку в современном мире.
Завершается практика также пением мантр. Заключительная звучит как «Сат Нам».
Вечерние занятия
Медитации, танец освобождения, работа с метафорическими картами, женские практики.
Вечерами, в безмятежном женском кругу, наполненном доверием, осознанностью и спонтанностью, будем заниматься самыми что ни на есть наполняющими и расслабляющими процессами.
Все вечерние практики — это про встречу с собой, со своей женской природой, личными потребностями, вопросами, состояниями, ощущениями. Возможность в доверительном и чутком пространстве отпустить, прожить и проговорить то, что накопилось.
- плетение браслета на исполнение желаний с предварительной медитацией и выбором желания.
- работа с метафорическими картами «Нэрия» – путешествие женщины, возможности и уроки в пути.
- аутентичное движение (интуитивный танец освобождения).
- медитация воды (заключительная практика). Перезагрузка. Слияние со стихией, исцеление.
Фотосопровождение
На протяжении всего тура с вами всегда и везде будет наш профессиональный фотограф.
А это значит, с каждого дня тура у вас будут красивые и атмосферные снимки: с йога-практик, с экскурсий, мастер-классов и вечерних уютных посиделок.
По возвращении вы получите целый архив ярких фотографий!
А при желании вы также можете заказать индивидуальную фотосессию.
Экскурсионная программа
В наш тур включены четыре эксклюзивные экскурсии по знаковым местам Пелопоннеса.
Мы познакомимся с первой столицей независимой Греции – прекрасным Нафплионом. Нафплион – город влюблённых и самый красивый город материковой Греции!
Также мы посетим Древний Эпидавр и Микены. Побываем на заводе оливкового масла и узнаем все тонкости его изготовления. Побалуем себя СПА процедурами на термальном курорте Лутраки, полюбуемся величием Коринфского канала и посетим один из самых известных монастырей Греции – монастырь Святого Потапия .
Где проходит тур
В живописном местечке Толо, что в 150 км к юго-востоку от Афин и в 10 км от города Нафплион.
Полтора часа пути от аэропорта Афин по комфортной живописной трассе.
Где будем жить: в уютном отеле категории 3*.
Отель находится у самого берега моря. К услугам гостей ресторан и бар с панорамным видом на Арголидский залив. Все номера выходят непосредственно на пляжную линию и располагают меблированным балконом с видом на море.
Наш тренер по Кундалини йоге: Юлия Субботина, Израиль.
Юлия – сертифицированный учитель Кундалини йоги. Также является профессиональной доулой.
Доула – это женщина, которая обеспечивает непрерывную физическую, эмоциональную и информационную поддержку будущим мамам до, во время и после родов. Поэтому наш тренер обладает глубоким пониманием женской физиологии и психологии и свои занятия йогой проводит, опираясь на эти знания.
Юлия с огромным вниманием к женскому здоровью мягко и тонко преподаёт свою программу. С её помощью вы избавитесь от стрессов, зарядитесь энергией и бодростью, достигните состояние баланса и умиротворения.
Стоимость тура: 990 евро
В стоимость входит:
- проживание в отеле 3* при условии двухместного размещения*, на первой береговой линии
- все трансферы по экскурсионной программе
- завтраки (на базе отеля)
- занятия йогой и медитациями (8 групповых занятий)
- вечерние женские групповые практики
- подарок-сувенир из Израиля от учителя Кундалини йоги
- 4 эксклюзивные экскурсии в сопровождении русскоязычного гида
- сопровождение фотографа на всех групповых мероприятиях, по возвращении — большой архив ярких фотографий из поездки
- мастер-класс от фотографа
- круглосуточное сопровождение русскоязычного организатора в течение тура
- *возможно одноместное размещение при наличии номеров (доплата 20 евро/ночь)
Отдельно оплачивается:
- авиаперелёт
- виза
- страховка
- трансфер из аэропорта (примерно 35 евро/чел)*
- питание (кроме завтраков)
- личные расходы
- индивидуальная фотосессия (по желанию)
- входные билеты в музеи и археологические комплексы
- входной билет в термальный СПА «Лутраки»
Мы бесплатно оказываем консультативную помощь по получению визы, а также по поиску авиабилетов.
*Как только вы приобретёте авиабилеты и сообщите нам точное время прилёта в аэропорт Афин, мы сразу начнём прорабатывать для вас наиболее оптимальный и комфортный вариант трансфера.
Как купить тур
Мы работаем по договору.
Для бронирования тура необходимо внести предоплату в размере 350 евро по курсу ЦБ на день оплаты +1%.
Остаток суммы оплачивается наличными по прибытии к месту проведения тура в валюте страны (Греция, евро).
Полные условия прописаны в Договоре.
Контакты
Сайт йога-тура: www.tourtogreece.ru
Бронирование тура, оплата, организация поездки, общие вопросы:
тел./WhatsApp: +7 (901) 709-06-74
e-mail: nafpliotour@gmail.com
Практика Кундалини йоги, программа занятий:
WhatsApp + (972) 52-828-7033
Отдых с нами – это :
- Приятная физическая нагрузка и умиротворяющие духовные практики
- Неутомительные, но познавательные и зрелищные экскурсии
- И, конечно, достаточно свободного времени для пляжного отдыха и прогулок
Отдых с нами – это перезагрузка!
До встречи в Греции!
