По всем вопросам обращайтесь в WhatsApp (Элина)
Даты: 27-29 сентября 2019 года
Проводят: Кирилл Ржаной и Лиля Карцева
Йога-викенд – это настоящий активный отдых, который аккумулирует энергию и повысит ваши физические ресурсы и психологическую устойчивость.
Помимо занятий йогой с двумя профессиональными преподавателями, вас ждут уникальные мастер-классы по работе с тревожностью и невротическими расстройствами. (Кирилл Ржаной)
Что такое невротичекие расстройства и почему важно заботиться о своей психике
Длительное эмоциональное напряжение и ежедневный стресс рано или поздно приводят к невротическим расстройствам.
Если вы чувствуете себя измотанными, озлобленными, часто злитесь и раздражаетесь, часто обижаетесь и находитесь «на грани», то это «звоночки» вашего организма, что следует уделить ему внимание. Какие бывают неврозы, как они проявляются и как можно самостоятельно, эффективно и безопасно приводить свою психику в баланс – этому вы научитесь на нашем семинаре.
«Осознанный бег» (Лиля Карцева)
Состояние медитации во время осознанной ходьбы или бега может случиться гораздо проще и скорее, чем во время неподвижных поз. Мы погружаемся в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно.
Когда мы бежим без желания достичь спортивной цели и успеть к финишу, мы успеваем осознать процесс движения и дыхания, улавливая свой индивидуальный темп. Возможно, поначалу будут возникать мысли и ушедшие в подсознание проблемы. Пробежка поможет встряхнуть эти воспоминания, осознать и пережить их спокойно, отпуская с каждым выдохом. А затем, возможно, случится настоящее чудо: в своём личном ритме вы достигните состояния полного погружения в процесс и побудете в покое и присутствии, без размышлений и анализа.
Активность на свежем воздухе повышает иммунитет и количество гормонов радости – эндорфинов!
Программа йога-weekend’a:
27 сентября (пятница)
- 18:00 Сбор всех участников, знакомство и формирование намерения на семинар;
- 20:00 Хатха-йога и йога-нидра.
28 сентября (суббота)
- Утро: хатха-йога и медитация;
- Вечер: Мастер-класс «Саморегуляция. Работа с тревожностью и невротическими расстройствами».
29 сентября (воскресенье)
- Утро: Разминка + практика осознанного бега;
- 15:00 Подведение итогов. Медитация. Закрытие семинара.
О преподавателях:
Кирилл Ржаной – преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт, тренер по личностной трансформации. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
Лиля Карцева – преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики с 2000 года. Опыт преподавания с 2006 года. Ведущий преподаватель Центра Йоги и Здоровья в Ясенево. Активно совмещает йогу и бег с 2014 года.
О месте:
Ретритный оздоровительный центр «МОРЕ» в Подмосковье. Современное дизайнерское пространство для отдыха и практик. Свежий воздух, красивая природа.
Адрес: Московская область, Красногорский район, с Николо-Урюпино, ул. Гагарина, д.23.
Стоимость: 18 000 рублей.
В стоимость входит:
- Проживание в 2-местных номерах;
- 2-разовое вегетарианское питание (5-6 блюд);
- Участие в программе семинара;
- Аренда зала;
- Безлимитное посещение Аквакомплекса (5 бассейнов+5 бань и саун круглосуточно);
- Безлимитное посещение Тренажерного зала;
- Пользование детской комнатой (без аниматора);
- Wi-Fi, парковка, уборка в номере каждый день;
Дополнительно можно заказать:
- Спа-процедуры;
- Свежевыжатые соки.
Также можно будет воспользоваться услугами СПА-Отеля:
Участникам семинара предоставляется Скидка 10% на спа-услуги и процедуры (душ шарко, массажи, остеопат, фитобочка, обертывания и т.д);
Количество участников ограничено!
По всем вопросам обращайтесь в WhatsApp (Элина)
