Красивое путешествие с практикой йоги 

Захватывающие виды на снежные вершины Лирунг (высота 7.227 м) – самый высокий пик, который возвышается над Долиной Лангтанг. Также вам откроются великолепные вершины Ганеш Химал, Дордже Лакпа и другие горные пейзажи. Эта красота и чистота Гималаев – поистине незабываемое зрелище.

Даты тура: 11 – 22 октября 2019 года

Проводят: Кирилл Ржаной и Ольга Ржаная.
*Задать вопрос можно в WhatsApp

Практика: медитация, хатха-йога, практическая психология
Уровень сложности: доступен для любого уровня подготовки

Национальный Парк Лангтанг – первый национальный парк Непала, получивший этот статус в 1971 году. Эта часть Гималаев находится севернее долины Катманду недалеко от границы с Тибетом.

Госайнкунда – одно из самых священных мест паломничества (расположено на высоте около 4.380 м). Величественное озеро, окруженное горами с севера и востока, необыкновенно живописно. Здесь вы сможете насладиться красивейшими пейзажами и прогуляться по аутентичным гималайским деревням Шерпа/Таманг и Хёльмо.

Если вы хотите хорошо разгрузить психику, потренировать тело, продвинуться в йоге, прочувствовать энергию Гималаев, то вам сюда!!!

Учебная программа семинара:

  • Занятия хатха-йогой (практика йога-асан на увеличение силы, гибкости, улучшение вестибулярного аппарата, улучшение подвижности позвоночника и суставов. Дыхательные практики и пранаяма)
  • Освоение методов управлением своим сознания (медитация, концентрация (дхарана), деконцентрация). Навыки данных практик делают сознание более спокойным, устойчивым, повышают концентрацию внимания.
  • Медитация и другие психопрактики:
    • Постановка и развитие волевых качеств: энергичность, терпеливость, выдержка, смелость.
    • Постановка и развитие трёх способов работы внимания: фигурное, фоновое, активное.

Программа трека хорошо продумана и подойдет участникам с различным уровнем подготовки. Начинающие и менее подготовленные будут пребывать на комфортной для них высоте, а более амбициозные смогут достигнуть больших высот.

Маршрут путешествия:

  • День 1 (12.10): Прилет в Катманду. Отдых. Совместный ужин. Открытие семинара;
  • День 2: Экскурсия по достопримечательностям долины Катманду;
  • День 3: Переезд из KTM в Сьябру [1.960 м] (6-7 часов);
  • День 4: Трек к Lama Hotel [2.470 м] (5 часов);
  • День 5: В этот день у вас будет возможность осознать своё состояние и выбрать подходящий уровень подъёма и высоту ночёвки. Это позволит организму максимально комфортно акклиматизироваться:
  • первая часть группы: трек к Синг-гомпе [3.330 м] (8 часов);
  • вторая часть группы трек в Туло Сябру [2.250 м] (4 часа);
  • День 6: Трек в Госайкунду [4.360 м] (5-6 часов); вторая часть группы: трек к Синг-гомпа [3.330 м] (3-4 часа);
  • День 7: Group 1. День отдыха в Госайкунде; – Group 2. Трек в Чиолангпати [3.654 м] (3 часа);
  • День 8: Group 1 & 2. Соединение и трек к Синг-гомпе [3.330 м] (4 часа);
  • День 9: Трек в Сябру  [1.960 м] (5 часов);
  • День 10: Возвращение в Катманду, время для покупки сувениров, совместный ужин и закрытие семинара.
  • День 11(22.10): Прощание с Непалом. Вылет домой, наполненные и счастливые!

О преподавателях семинара:

Ольга Ржаная: практикует йогу больше 15 лет, преподает – 13 лет!
Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге как в России, так и за рубежом.
Прошла курсы випассаны (в традиции С.Н. Гоенка и тайской традиции) в России, Индии и Таиланде. Укоренилась в практике медитации. Получила практики прибежища в буддийский традиции.
В 2019 г. закончила обучение в Институте современных психологических технологий Парацельс по специализации “Практическая психология”.

Проводит тематические классы и семинары для женщин, на которых делится пониманием о направлении женщины в йоге, о пути развития через осознание своей женской сути. Практика йоги выстраивается согласно особенностям анатомии и физиологии женского тела, способствует возвращению женщины в свое природное женское состояние, которое современная женщина частично утрачивает ввиду стрессовой жизни, а также по причине отсутствия знаний и опыта приведения себя к своим базовым настройкам (на физическом, энергетическом и ментальном уровнях).
Мама двоих детей.

Кирилл Ржаной: Преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года.
Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
Образование: психолог (высшее), психотерапия (дополнительное), нейропсихология (дополнительное).
Провел более 100 йога-туров и тематических семинаров по всему миру.
Автор курсов: “Медитация в условиях мегаполиса”, “Ключи к йоге”, “Спокойный ум, расслабленное тело”, “Психология йоги”, “Осознанное питание в условиях мегаполиса”, “Сила пробуждения”.
Ежегодно проводит обучение профессиональных преподавателей йоги.

Несколько фактов о предстоящем йогатреккинге:
  • Сложность: доступен для любого уровня подготовки
  • Культура: Таманг, Шерпа, Хёльмо
  • Самая высокая точка: 3.654 м (Чиолангпати) и 4.336 м (Госайнкунда)
  • Программа предполагает гармоничный синтез путешествия с занятиями йогой
  • Достопримечательности Гималаев: Лангтанг Лирунг, Ганеш Химал, Дордже Лакпа, Ганг Чхенпо, Ная Кангри и т. д.
  • Треккинг к озеру Госайнкунда является одним из самых великолепных треккингов в Непале!

Трек начинается в деревне Сябре в 122 километрах от Катманду. Тропа постепенно поднимается вверх по течению вдоль реки Бхоте Коши, проходя через леса долины Лангтанг, затем к священному и потрясающе красивому озеру Госайнкунда.

Результаты после возвращения из йогатреккинга:

  • Повышение работоспособности в 2-3 раза.
  • Умение преобразовывать интенсивность помех в полезную энергию.
  • Способность к преодолению процессов инерции (лень, слабость, низкий моральный дух).
  • Увеличение объема внимания и способности к обработке большего объема информации.
  • Повышение усидчивости, контроля эмоций и общей эффективности в целевой деятельности.

Примечание: Практика хатха-йоги будет там, где будет возможность заниматься. Маршрут путешествия по региону Лантанг не предполагает специальных площадок. На высоте будут занятия пранаямой и психопрактиками. Занятия хатха-йогой не является главной целью этого йогатрекинга.

[свернуть]

Стоимость: 1380$ (участников прошлых йога-туров с Кириллом и Ольгой предоставляется скидка 80$)

Включает:

  • Проживание в Катманду и во время трекинга;
  • Все трансферы по программе;
  • Полная учебная программа и программа занятий
  • Трёхразовое питание, вкючая фрукты, на трекинге
  • Питание в Катманду на базе завтраков
  • Входные билеты в Национальный парк;
  • Экскурсия в Катманду
  • Лицензированный англоговорящий гид;
  • Носильщик вещей на 2-х человек (максимум 20 кг);
  • Туристический налог 7% и правительственный НДС 24,3%;
  • Специальная аптечка для оказания первой помощи. Если вам требуются какие-либо конкретные лекарства, просьба сообщить нам до начала поездки;

Не включает:

  • Авиаперелёт из России в Катманду и обратно.
  • Личные расходы, минеральная вода;
  • Персональная страховка путешественника;
  • Чаевые и сувениры;

Это наш 14-й йога-тур в Непал. В прошлом году мы были как раз в Лантанге. Ниже представлено несколько фотографий для ознакомления с красотой и силой данного региона.

Список рекомендованный вещей и предварительные рекомендации будет выслан участникам отдельным письмом.

Также участникам будет предложено несколько бесплатных видео уроков с простыми дыхательными практиками и физическими упражнениями, которые рекомендуем проделать самостоятельно для максимально комфортного пребывания в йогатреккинге.

Количество участников в группе ограничено! Сейчас идёт покупка авиабилетов!

Отзывы участников прошедших туров:



Задать вопросы по программе вы можете преподавателю в what +7(926) 330-61-30 (Кирилл)

Поделиться в соц.сетях: