Травмобезопасность в практике хатха-йоги с акцентом на групповую практику
На преподавателе лежит ответственность доносить до учеников инструкции для безопасной практики, ученики же должны бережно относиться к своему телу и не скрывать заболевания.
На преподавателе лежит ответственность доносить до учеников инструкции для безопасной практики, ученики же должны бережно относиться к своему телу и не скрывать заболевания.
Нам необходимо не бороться, а понимать, зачем возник страх? В чем его позитивное намерение для нас? Медитация на эти вопросы проясняет страх.
Эта техника раскрывает грудной отдел, уменьшая сутулость, полезна для поддержания здоровья лёгких и сердечно сосудистой системы
Один из наиболее простых, но в тоже время эффективных методов освоить йога-асану – тренироваться и одновременно концентрироваться на ощущениях тела в асане и удлинённом комфортном дыхании
Наш организм способен к самоочищению, но в складывающихся внешних обстоятельствах он не справляется с переизбытком, пересечением определенного лимита загрязнений
Слово Асана в переводе с санскрита обозначает положение тела, подразумевая фиксированное, постоянное, установленное состояние
Главной задачей инструктора по хатха-йоге мне видится создание правильной энергетической настройки и поддержание её во время всего занятия
В данной работе я бы хотела разобрать асаны, направленные на баланс, укрепление, растяжение спины и грудной клетки, оказывающие также благотворное влияние на организм человека в целом
Проблема зависания в эмоциях связана в первую очередь с узким диапазоном внимания – маленьким пространством восприятия. Когда внимание захватывает та или иная эмоция, человеку сложно переключить внимание на что-либо другое или расширить внимание до состояния, где помимо этой эмоции есть ещё и мысли, и ощущения, другие эмоции, переживания и так далее. Внимание затягивает эмоциональный омут. Это известная ловушка ума
Прочитав йога-сутры Патанджали, понимаю, что этот фундаментальный труд легендарного исследователя, отвечает на все мои вопросы, так вот он путеводитель к моим поставленным целям!
Согласно философии Веданты Коша – это оболочка, покрывающая Дух, она формирует различные уровни человеческого сознания. Цель ведических практик – это преобразовать и одухотворить Коши. Традиционно выделяют пять Кош
На данном этапе своего личного развития максимальную пользу йога-нидры вижу в работе с подсознанием. Чтобы благоухающий сад рос, деревья плодоносили, необходимо выкорчевать засохшие пни, убрать сорняки и избавиться от ядовитых растений
