Йога от стресса: 5 асан и 3 пранаямы для восстановления организма
Йога тренирует не только тело, но и психику: помогает снизить стресс. В этой статье мы расскажем, как можно использовать йогу для расслабления нервной системы
Йога тренирует не только тело, но и психику: помогает снизить стресс. В этой статье мы расскажем, как можно использовать йогу для расслабления нервной системы
Если вы будете практиковать эти дыхательные упражнения перед началом дня или перед сном, вы получите максимальную пользу
Сиддхами – называют сверхъестественные способности, которые могут проявляться у человека спонтанно или в результате духовной практики. Йогина, овладевшего сиддхами, называют сиддхой
Йога помогает улучшить работу всего организма. Полноценно погрузиться в неё можно не только в зале. Есть специальные йога-туры. Как проходит такой тур? Кто может в него поехать? Читайте в нашей статье
Сидячий образ жизни, стресс, чрезмерные нагрузки на позвоночник и шею – всё это приводит к тому, что изо дня в день нас мучают боли в
Нидра в переводе с санскрита означает “Сон”. Дословный перевод может звучать как йогический сон, йога сна, сон йогов, но это не означает, что вы будете спать!
Медитация – часть восьмеричного пути йоги, состояние расслабленного сосредоточенного наблюдения. Она может стать ключом к балансу жизни современного человека.
Именно подход, связанный с осознанием себя в моменте – первый кирпичик, который закладывает основу травмобезопасности
Практику уединения (физического или абстрактного) для восстановления внутренних сил и энергии называют англицизмом «ретрит». Однако йога-ретриты – это не бегство от проблем, а способ их решения
Йога – это путь, в начале которого я нахожусь, предстоит много понять, изучить и сделать, а сейчас я разложу коврик и сделаю, то что могу и это будет во Благо
Регулярная практика осознанного расслабления поможет наладить сон, убрать постоянную усталость, снять стресс и внутренние блоки
Йога-нидра – практика в состоянии между сном и бодрствованием, «йога контролируемого сна»
