О Йоге

Самостоятельная медитация: рекомендации

Самостоятельная медитация: рекомендации

Мы давно не воспринимаем медитацию как часть религии или традиции. Обучаются ей все, кому это интересно. При бешеном ритме нашей жизни многие медитируют дома, чтобы обрести гармонию и снизить уровень стресса. Если вы хотели бы самостоятельно приобщиться к этому действительно полезному занятию, мы предлагаем вам несколько рекомендаций

Пути достижения йоги

Пути достижения йоги

Чтобы понять, какими путями можно достичь состояния йоги, давайте разберемся или хотя бы попытаемся разобраться, что же это за состояние. Определений много: от «читта вритти ниродхах» Патанджали, что переводится как «остановка волнений ума», до простых ощущенческих пониманий вроде «хорошего самочувствия» или «бодрого, осознанного состояния»

Хатха-йога. Разница современного и традиционного подхода

Хатха-йога.  Разница современного и традиционного подхода

Такое древнее искусство, которое положило свое начало еще несколько тысячелетий назад, хатха-йога, очень гармонично вписалось в образ жизни современного человека. Мудрец Патанджали сформировал восемь принципов, на которых базируется познание самого себя посредством йоги. Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

Философия йоги. Комплекс перевернутых асан

Философия йоги. Комплекс перевернутых асан

Большинство перевернутых асан являются королевскими, так как они задерживают процесс старения арготизма, обладают омолаживающим эффектом. Перевернутые асаны на эмоциональном уровне влияют положительно. Люди, практикующие по-новому, смотрят на неприятные ситуации со свежим взглядом. Перевернутые асаны придают и некую уверенность в себе, увеличивается концентрация и повышается работоспособность

Физиология йоги. Маха-мудра

Физиология йоги. Маха-мудра

Многие века йога была тайным знанием, скрытым от любопытных глаз. Но в самой йоге есть еще отдельные техники и элементы, которые скрывались особенно тщательно ввиду своей способности одаривать разными чудесными свойствами и качествами.
Одной из таких сверхтайных, «королевских» поз считается Маха-мудра