Интересное

Регулярность практики хатха-йоги. Как повысить мотивацию

У занимающихся хатха-йогой часто возникают сложности с регулярностью в практике. Это даёт откат в практике и не приводит к желаемым результатам.
Для успешного продвижения в хатха-йоге необходимы именно регулярные и систематичные занятия. А главное — дисциплина

Как распознать ленивого йога

Ура, вы начали посещать занятия по йоге! Теперь вы твёрдо обещаете себе быть дисциплинированным и, конечно, слово держите? Собранность, концентрация, чёткое выполнение асан. А кто это рядом с вами ленится и неправильно тянет ногу? Каждое занятие этот «нерадивый ученик» просто отлынивает от выполнения нужных движений и поз, таким образом не только сбивая общий настрой, но и не принося себе пользы.
Не спорим, бывает, что нормально заниматься иногда мешает не очень хорошее самочувствие или забитая проблемами голова… А не грешите ли такой ленью и вы? Давайте узнаем

Как сделать свой отдых более эффективным и совместить его с развитием?

Сознание современного человека перегружено информацией. Психологические процессы всегда отображаются на телесном уровне по психосоматическим принципам. Ещё в 40х годах прошлого века, канадский патолог и эндокринолог Ганс Селье в своей биологической концепции выдвинул положение, когда от мобилизующей фазы стресса, например, которые человек получает в результате физических упражнений, стресс переходит в разрушительную фазу и отражается на уровне нарушения органики […]

Три ключевые книги по йоге сознания

Если вы ищите книги по йоге сознания, то рекомендуем вам обратить внимание на следующие: Аштавакра Гита, Авадхута Гита, Йога Васиштха

Полезное чтение: 12 хороших книг о йоге и здоровье

Лето отличное время для саморазвития. Появляется много свободного времени для тренировок, а отличная погода будет способствовать вашим начинаниям. Предлагаем вам ознакомиться с отличной литературой, представленной в 12 книгах о йоге

Капалабхати — очистительная техника йоги

Капалабхати является одной из шести основных очистительных техник йоги — Шаткарм (Ваткрама Капалабхати), а также используется как самостоятельная дыхательная техника в пранаяме. Дословный перевод слова «капалабхати» — «просветление черепа». Иначе капалабхати называют ещё «огненным дыханием»

Йога за пределами коврика

Несмотря на то, что знания о йоге получены из источников древней индийской философии, они прекрасно согласовываются со всеми существующими основными религиозными учениями, призывая своих последователей к неустанной работе над собой для достижения бесконечного блаженства

Йога — продолжение собственного развития, затрагивающее все сферы жизни

Друзья! Представляем вашему вниманию интервью с Кириллом Ржаным — старшим преподавателем йоги и медитации в Московском Университете Йоги

Интервью с Ольгой Ржаной: от Перу до Лазурного берега

Дорогие практикующие! Мы начинаем цикл интервью с ведущими преподавателями Московского Университета Йоги, с большим опытом организации йога-туров и выездных ретритов по всему миру

Камчатка: рекомендации для отличного путешествия

Что же нужно для того, чтобы ваша поездка на Камчатку принесла не только пользу, но и позволила получить максимум впечатлений от путешествия, которое, мы уверены, вы не забудете никогда!

Простые йога — асаны для начинающих

Среди поз стоя, особенно полезна Вирабхадрасана III — “Поза Героя III”. Эта асана ещё называется “Эка Падасана” — “Стойка на одной ноге”. Травмобезопасная поза начального уровня сложности, она улучшает осанку за счёт укрепления мышц-разгибателей спины

Какие практики йоги делать на ночь?

Хатха-йогой надо заниматься на пустой желудок, или через 3 часа после еды. Поэтому большинство людей выбирают для занятий йогой утреннее время, до завтрака. Это физиологически оправдано, и даёт максимум пользы. Но жаль не использовать время через 3 часа после обеда, или даже позже — когда вы приехали домой с работы, но ещё не ужинали!

Зима — где взять силы? 5 простых правил

Осень и зима — самые депрессивные времена года по мнению многих. Жизнь в это время превращается в тяжкую рутину, настроение пропадает, возникают негативные эмоции. Но практики йоги опровергают всеобщее мнение

Турбулентность: мифы и факты

Эксперты утверждают, что аэрофобия отмечается чуть ли не у одной четверти людей, когда-либо летавших на самолете. Но если одних пугает сам факт высоты и невозможность ступить на твердую землю, то другие готовы ехать сутками в машине или поезде по причине страха перед… турбулентностью!